Manfaat Semangka

Semangka atau tembikai (Citrullus lanatus, suku ketimun atau Cucurbitaceae) adalah tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika bagian selatan. Tanaman ini masih sekerabat dengan labu-labuan (Cucurbitaceae), melon (Cucumis melo) dan ketimun (Cucumis sativus). Menurut para peneliti, buah ini pertama kali dipanen 5000 tahun yang lalu di Mesir dan menurut kepercayaan nenek moyang saat itu, buah ini terpakai untuk penguburan raja-raja agar roh mereka mendapat nutrisi di alam baka. Dan dari sanalah semangka dibawa keliling ke negara-negara di dunia. Hari ini, kita tahu bahwa yang sudah dikubur jelas tidak bisa lagi menikmati nutrisi semangka.

Satu potong buah semangka sama fungsinya dengan segelas air. Buah semangka tidak hanya daging yang berwarna merahnya saja yang bisa di manfaatkan, ada banyak fungsi dan manfaat dari semangka. Ketika mengkonsumsi semangka, bagian hijau dekat kulitnya ialah bagian terpenting yang harus ikut anda makan selain warna merah arau kuningnya saja. Beberapa fungsi dari semangka, antara lain:

• Buah diet. Jika anda sedang diet, maka semangka adalah teman baik anda. Buah ini bebas lemak dan memiliki kombinasi kadar gula terbatas dan kadar air berlimpah. Apalagi, buah yang satu ini bersifat cepat mengenyangkan di dalam lambung.
• Menurunkan tekanan darah. Semangka sangat baik bagi pengidap hipertensi. Kandungan air dan kaliumnya yang tinggi bisa menetralisasi tekanan darah.
• Pacu jantung alami. Semangka juga mempergiat kerja jantung.
• Menjaga sel-sel tubuh tetap sehat. Terutama Antioksidannya termasuk betakaroten dan vitamin C.
• Penurun deman. 
• Anti kanker. Likopen yang terdapat salam semangka dapat menumpas bibit kanker.
• Obat sariawan. Vitamin C yang terdapat di dalam buah semangka sangat ampuh sebagai penyembuh.
• Obat susah buang air kecil. Semangka juga berfungsi untuk merangsang keluarnya air seni lebih deras sehingga sangat baik untuk mereka yang mengalami gangguan buang air kecil.
•  Obat kuat Pria dewasa. Buah ini bisa meningkatkan kesuburan dan membantu membangkitkan gairah seksual pria karena kandungan likopen yang ada di dalam semangka.

Dari banyak bergbagai macam semangka seperti semangka lokal berbiji, semangka tanpa biji, semangka kuning, semangka merah, semangka impor, semangka bulat, semangka lonjong, atau varietas yang manapun itu, semangka tetap buah unggul dan berkhasiat tinggi.

Sumber: Dari berbagai sumber

Sehat Saat Hamil

Kehamilan adalah masa di mana seorang wanita membawa embrio atau fetus di dalam tubuhnya. Dalam kehamilan dapat terjadi banyak gestasi. Kehamilan manusia terjadi selama 40 minggu antara waktu menstruasi terakhir dan kelahiran (38 minggu dari pembuahan). Istilah medis untuk wanita hamil adalah gravida, sedangkan manusia di dalamnya disebut embrio (minggu-minggu awal) dan kemudian janin (sampai kelahiran). Seorang wanita yang hamil untuk pertama kalinya disebut primigravida atau gravida 1. Seorang wanita yang belum pernah hamil dikenal sebagai gravida 0.

Definisi medis dan legal kehamilan manusia dibagi menjadi tiga periode triwulan. Dalam masa kehamilan salah satu bagian yang penting dalam membantu perkembangan janin dalam kandungan adalah apa yang di konsumsi dan cara mengkonsumsi selama masa kehamilan. Beberapa prinsip-prinsip makan yang baik selama kehamilan, antara lain:

1. Rubahlah cara makan. Pada kehamilan membutuhkan lebih banyak konsumsi protein, kalori (untuk energi), vitamin dan mineral seperti asam folat dan zat besi untuk perkembangan bayi. Catatan, ibu hamil membutuhkan tambahan 300 kalori perhari.
2. Hindari makanan yang dapat membahayakan ibu dan janin. Contoh makan dan minuman yang membahayakan bagi ibu hamil yaitu: Daging dan telur mentah, keju lunak, susu yang tidak dipasteriusasi, alcohol, juga cafein.
3. Jangan diet saat hamil.  Diet selama hamil akan menyebabkan kurang vitamin, mineral dan lain-lain yang penting selama kehamilan. Pertambahan berat badan pada kehamilan merupakan salah satu tanda yang baik pada kehamilan yang sehat. Ibu hamil yang makan dengan baik akan bertambah berat badannya secara bertahap, umumnya akan melahirkan bayi yang sehat. 
4. Makanlah dengan porsi kecil tapi sering. Pada trimester pertama biasanya terdapat keluhan mual muntah(morning sickness), atasi masalah dengan makan makanan dengan porsi kecil tapi sering, hindari makanan pedas dan berminyak. Makan dengan porsi yang kecil tapi dilakukan beberapa kali, dianjurkan setiap 4 jam. Catatan, meskipun ibu hamil tidak lapar tetapi bayi tetap membutuhkan makanan atau nutrisi secara teratur. 
5. Minum vitamin untuk ibu hamil secara teratur. Makanan yang ibu hamil makan adalah sumber vitamin yang paling baik, tetapi apakah ibu hamil yakin diet makanan tersebut cukup mengandung vitamin yang dibutuhkan selama kehamilan, yang terutama zat besi dan asam folat yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan bayi sehat. Untuk itu ibu hamil sebaiknya meminum vitamin untuk ibu hamil secara teratur. 
6. Minum air yang cukup. 8 gelas sehari. Karena ibu hamil membutuhkan cairan yang cukup bagi ibu hamil itu sendiri dan juga bayi. 33 % pertambahan berat badan pada kehamilan adalah cairan. Cairan dibutuhkan untuk membangun sel darah merah bayi untuk system sirkulasinya, cairan ketuban. Tubuh ibu hamil juga perlu air selama kehamilan untuk mengatasi konstipasi dan mengatur suhu tubuh. 
7. Makanan berserat. Perbanyaklah makan makanan yang berserat tinggi , buah-buahan dan sayuran dapat membantu mengatasi konstipasi anda selama kehamilan.

Pada masa kehamilan kerap dijumpai beberapa gangguan kesehatan yang dialami oleh ibu-ibu hamil. Biasanya, ibu-ibu hamil kurang memahami apa yang terjadi pada dirinya. Sebagai contoh ketika masa kehamilan, ibu hamil kerap mengalami kesulitan bernafas. Untuk itu, sebaiknya ibu hamil mengenali kesulitan bernafas seperti apa yang dikatakan normal dan tidak.

• Pernafasan Normal. Kesulitan bernafas seperti ini biasa terjadi, khususnya terjadi pada bulan-bulan usia kehamilan tua, ketika janin menekan rongga dada. Untuk itu, kesulitan bernafas saat itu masih dikatakan wajar karena adanya tekanan janin pada rongga dada si ibu.
• Pernafasan Tidak Normal. Kesulitan bernafas yang diikuti rasa sakit yang menusuk di dada, khususnya jika diikuti rasa sakit pada salah satu tungkai. Ini bisa menjadi tanda ibu mengalami deep vein thrombosis. Jadi berhati-hatilah, bila ibu hamil menjumpai hal seperti itu, segeralah ke dokter anda.

Selain itu, nafas pendek juga bisa menjadi pertanda bahwa ibu hamil mengalami anemia akibat kekurangan hemoglobin atau anemia, yakni bagian dari sel-sel darah merah yang membawa oksigen dalam darah.

Sumber: Dari berbagai sumber

Merawat Vagina

Vagina atau puki adalah saluran berbentuk tabung yang menghubungkan uterus ke bagian luar tubuh pada manusia (wanita), yang merupakan bagian akhir dari oviduct. Vagina merupakan alat reproduksi pada wanita atau betina, seperti halnya penis pada pria atau jantan. Vagina menghasilkan berbagai macam sekresi seperti keringat, sebum, dan sekresi dari kelenjar Bartholin dan Skene pada vulva, cairan endometrial, dan oviductal (yang berubah sesuai dengan siklus haid), cervical mucus, sel exfoliated, dan sekresi pada dinding vagina itu sendiri, yang dapat meningkatkan gairah seksual. Vagina pada semua wanita mengeluarkan pyridine, squalene, urea, asam asetat, asam laktat, alkohol kompleks (termasuk kolesterol), glikol (termasuk propylene glikol) keton, dan aldehid-aldehid. Tapi suatu asam kimia lebih detil dalam pengeluaran vagina membagi wanita dalam dua kelompok. Semua wanita menghasilkan asam asetat, tapi sepertiga dari itu juga menghasilkan rangkaian pendek asam aliphatic. Rangkaian pendek asam aliphatic, yang termasuk asetik, propionic, isovaleric, isobutryc, propanoic, dan asam butanoic. Semua asam tersebut merupakan tingkat tajam dari zat kimia yang dihasilkan oleh spesies primata yang lain sebagai sinyal peraba/penciuman seksual. Walau tidak ada satupun yang pernah membuktikan peranan asam-asam tersebut dalam aturan hubungan pada manusia, beberapa peneliti lebih menganggap ini sebagai copullins dan pheromones pada manusia.

Vagina merupakan organ reproduksi pada wanita yang sangat rentan terhadap infeksi. Hal ini disebabkan batas antara uretra dengan anus sangat dekat, sehingga kuman penyakit seperti jamur, bakteri, parasit, maupun virus mudah masuk ke liang vagina. Untuk itu, wanita harus rajin merawat kebersihan wilayah pribadinya atau vagina ini. Infeksi juga terjadi karena terganggunya kesimbangan ekosistem di vagina. Ekosistem vagina merupakan lingkaran kehidupan yang dipengaruhi oleh dua unsur utama, yaitu estrogen dan bakteri Lactobacillus atau bakteri baik. Di sini estrogen berperan dalam menentukan kadar zat gula sebagai simpanan energi dalam sel tubuh (glikogen). Glikogen merupakan nutrisi dari Lactobacillus, yang akan dimetabolisme untuk pertumbuhannya. Sisa metabolisme kemudian menghasilkan asam laktat, yang menentukan suasana asam di dalam vagina, dengan potential Hydrogen (pH) berkisar 3,8 - 4,2. Dengan tingkat keasaman ini, Lactobacillus akan subur dan bakteri patogen (jahat) akan mati. Di dalam vagina terdapat berbagai macam bakteri, 5% patogen, 95% Lactobacillus. Dalam kondisi ekosistem vagina seimbang, bakteri patogen tidak akan mengganggu. Bila keseimbangan itu terganggu, misalnya tingkat keasaman menurun, pertahanan alamiah juga akan turun, dan rentan mengalami infeksi. Ketidakseimbangan ekosistem vagina disebabkan banyak faktor. Di antaranya kontrasepsi oral, penyakit diabetes mellitus, antibiotika, darah haid, cairan sperma, penyemprotan cairan ke dalam vagina (douching), dan gangguan hormon seperti saat pubertas, kehamilan atau menopause.

Dalam setiap perubahan abnormal pada vagina bisa menjadi pertanda awal adanya masalah vagina. Perubahan frekuensi buang air kecil, sensasi terbakar pada saat buang air kecil dan vagina mengeluarkan bau serta cairan, merupakan tanda-tanda paling penting dari masalah vagina. Kondisi abnormal vagina secara signifikan mempengaruhi kesehatan reproduksi dan seksual. Untuk itu, dengan selalu menjaga kesehatan dan kebersihan vagina dapat mencegah terjadinya masalah pada vagina. Khusus bagi perempuan, berikut ini beberapa tip untuk menjaga kesehatan dan kebersihan vagina anda yang harus diketahui :

1. Selalu gunakan celana dalam berbahan katun.
2. Hindari penggunaan bahan kimia untuk daerah vagina.
3. Hindari hubungan seksual bila Anda mengalami tanda-tanda infeksi vagina.
4. Jangan menggaruk organ intim.
5. Banyak makan sayur dan buah untuk mencegah infeksi vagina.
6. Jaga kebersihan selama menstruasi.
7. Basuh vagina dengan air besih dan mengalir.
8. Jangan gunakan jelly atau minyak berparfum untuk pelumas vagina.
9. Keringkan setelah buang air kecil atau besar.

Walau pun ukuran vagina bermacam-macam pada setiap wanita, namun ukuran panjangnya berkisar 6 sampai 7,5 cm (2,5 - 3 inchi) meliputi dinding anterior, dan 9 cm (3,5 inchi) untuk panjang yang meliputi dinding posterior. Di saat rangsangan seksual, ukuran panjang dan lebar vagina akan meningkat. Keelastisan vagina dapat membantu proses dalam berhubungan seksual, dan selain itu membantu saat proses kelahiran.

Sumber: Dari berbagai sumber

Merawat Penis

Penis dalam pengartiannya dapat di sebut "ekor", akar katanya sama dengan phallus, yang memiliki arti alat kelamin jantan. Penis merupakan organ eksternal, karena berada di luar ruang tubuh. Pemakaian istilah "penis" praktis selalu dalam konteks biologi atau kedokteran. Istilah falus atau phallus dipakai dalam konteks budaya, khususnya mengenai penggambaran penis yang menegang atau ereksi. Lingga (lingam) adalah salah satu penggambaran falus. Dalam literatur keagamaan (islam), kata zakar lebih sering dipakai. Karena dalam banyak masyarakat organ ini dianggap tabu untuk dibicarakan secara terbuka, berbagai eufemisme dipakai untuk menyatakannya, seperti "burung", "pisang", dick, atau cock (bahasa Inggris).

Fungsi penis secara biologi adalah sebagai alat pembuangan (organ ekskresi) sisa metabolisme berwujud cairan (urinasi) dan sebagai alat bantu reproduksi. Penis manusia adalah bagian dari sistem reproduksi laki-laki (jantan) sekaligus bagian dari sistem ekskresi. Selain penis, organ reproduksi laki-laki mencakup pula epididimis (pelir) yang terlindung dalam scrotum (kantung pelir atau buah zakar) ditambah beberapa kelenjar dan saluran. Penis manusia tersusun dari dua bagian utama, yaitu pangkal/akar (radix) dan tubuh (corpus). Pangkal penis terletak di dalam badan, terdiri dari gelembung penis (bulbus penis) dan sepasang crus penis di kedua sisinya. Permukaan kulit yang melindungi pangkal penis biasanya memiliki rambut kemaluan. Tubuh penis memiliki dua sisi permukaan: dorsal (bagian yang tampak dari depan jika penis "istirahat") dan ventral atau uretral (mengarah ke dalam/testis).

Penis terbagi menjadi 3 ruangan, 2 ruangan terbesar berada di sebelah atas yang kenal dengan nama Corpora Cavernosa, dan 1 bagian yang lebih kecil berada di bagian bawah yang didalamnya terdapat saluran air seni dan sperma, jaringan ini disebut dengan Corpus Spongisum. Kedua jaringan penis ini (Corpora Cavernosa dan Corpus Spongium) merupakan jaringan penopang ereksi. Ketika penis mengalami ereksi, otak melepas sebuah hormon yang akan memicu darah untuk mengalir ke penis dan memenuhi jaringan penopang ereksi. Pembuluh-pembuluh darah yang berada di Corpora Cavernosa terisi hingga maksimum, membuat penis mengalami ereksi. Corpora Cavernosa sendiri terbentuk oleh sel-sel lapisan tisu, yang berfungsi menyerap darah saat ereksi terjadi.
 
Penis yang sehat akan berfungsi sebagaimana mestinya yaitu sebagai alat pembuangan urine dan alat reproduksi, agar mendapatkan penis yang sehat perlu dilakukan berbagai langkah-langkah yang tepat untuk menghindari berbagai kemungkinan penis tidak bisa berfungsi untuk itu ikuti petunjuk dibawah ini:

1. Periksa kesehatan penis anda jika terjadi gangguan pada fungsi alat kelamin Anda misalnya ada benjolan, jangan menganggap remeh benjolan yang terjadi segera lakukan tindakan untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, periksa, dan yakin bahwa benjolan ini adalah hal yang biasa dan akan segera hilang dalam waktu yang tidak lama seperti benjolan karena timbunan lemak-lemak kecil seperti jerawat kering.
2. Selalu mencuci alat kelamin anda setelah buang air kecil untuk menghidari sisa kotoran ketika kencing.
3. Ketika mandi bersihkan pangkal kepala penis dibelakang lekukan batang penis, biasanya disana banyak sisa kotoran yang menempel.
4. Gunakan celana dalam yang nyaman dan mudah menyerap keringat.
5. Gunakan ramuan untuk merawat alat vital anda dengan produk yang sudah terpercaya.
6. Cukur rambut disekitar penis agar tidak menjadi sarang kotoran yang menyebabkan bau keringat dan menimbulkan daki.
7. Jangan melakukan teraphy menggunakan cara instant dengan menggunakan layanan pembesar penis yang tidak terpercaya.
8. Jangan memasukan alat vital Anda ketempat yang kotor atau menggunakan peralatan yang membahayakan.
9. Jangan melakukan hubungan seks secara bergantian lebih dari satu pasangan.

Pada pertumbuhan normal, penis dan kantung pelir mulai mengalami perkembangan pada saat pubertas (akil baligh dalam istilah keagamaan Islam). Hormon testosteron berperan dalam perkembangan ini. Proses inilah yang akan menentukan ukuran penis. Berdasarkan pengamatan terhadap ribuan contoh laki-laki berusia 17-18 tahun tidak ditemukan perbedaan rata-rata panjang penis antara usia 17 dan 19 tahun, sehingga dapat ditarik kesimpulan bahwa perkembangan penis berhenti pada sekitar usia 17 tahun atau bahkan lebih awal.

Sumber: Dari berbagai sumber

Kanker Payudara

Kanker payudara (Carcinoma mammae) adalah kanker pada jaringan payudara. Ini adalah jenis kanker paling umum yang diderita kaum wanita. Kaum pria juga dapat terserang kanker payudara, walaupun kemungkinannya lebih kecil dari 1:1000. Kanker sendiri adalah suatu kondisi dimana sel telah kehilangan pengendalian dan mekanisme normalnya, sehingga mengalami pertumbuhan yang tidak normal, cepat dan tidak terkendali. Selain itu, kanker payudara didefinisikan sebagai suatu penyakit neoplasma yang ganas yang berasal dari parenchyma.

Tanda awal dari kanker payudara adalah ditemukannya benjolan yang terasa berbeda pada payudara. Jika ditekan, benjolan ini tidak terasa nyeri. Awalnya benjolan ini berukuran kecil, tapi lama kelamaan membesar dan akhirnya melekat pada kulit atau menimbulkan perubahan pada kulit payudara atau puting susu. Hal-hal yang harus di perhatikan yang merupakan gejala kanker payudara, antara lain:

• Benjolan pada payudara anda berubah bentuk atau ukuran.
• Puting susu masuk ke dalam (retraksi).
• Payudara mengeluarkan darah atau cairan yang lain, padahal Anda tidak menyusui.
• Kulit payudara berubah warna: dari merah muda menjadi coklat hingga seperti kulit jeruk.
• Salah satu puting susu tiba-tiba lepas atau hilang.
• Bila tumor sudah besar, muncul rasa sakit yang hilang-timbul.
• Kulit payudara terasa seperti terbakar.

Penyebab kanker payudara tidak di ketahui, tetapi ada beberapa faktor resiko yang menyebabkan seorang wanita menjadi lebih mungkin menderitakanker payudara. Walaupun demikian, terdapat sejumlah faktor yang diperkirakan mempunyai pengaruh terhadap terjadinya kanker payudara, antara lain:

• Perubahan sifat pertumbuhan sel payudara menjadi ganas.
• Faktor gizi yang buruk pada makanan yang dimakan.
• Payudara yang sering diremas atau dipencet.
• Tubuh gagal membangun sistem pertahanan tubuh.
• Terlalu banyak mengkonsumsi lemak dan serat.
• Minum alkohol dan merokok.
• Radiasi ionisasi selama atau sesudah pubertas; tergantung dosis dan umur saat terkena paparan radiasi.
• Obesitas pada wanita setelah menopause diet berpengaruh terhadap keganasan sel kanker.
• Faktor genetik dan riwayat keluarga (hubungan dengan gen tertentu).

Stadium penyakit kanker adalah suatu keadaan dari hasil penilaian dokter saat mendiagnosis suatu penyakit kanker yang diderita pasiennya, sudah sejauh manakah tingkat penyebaran kanker tersebut baik ke organ atau jaringan sekitar maupun penyebaran ketempat lain. Stadium hanya dikenal pada tumor ganas atau kanker dan tidak ada pada tumor jinak. Untuk menentukan suatu stadium, harus dilakukan pemeriksaan klinis dan ditunjang dengan pemeriksaan penunjang lainnya yaitu histopatologi atau PA, rontgen, USG, dan bila memungkinkan dengan CT scan, scintigrafi, dll. Banyak sekali cara untuk menentukan stadium, namun yang paling banyak dianut saat ini adalah stadium kanker berdasarkan klasifikasi sistem TNM yang direkomendasikan oleh UICC (International Union Against Cancer dari World Health Organization)/AJCC (American Joint Committee On cancer yang disponsori oleh American Cancer Society dan American College of Surgeons).

Ada beberapa pengobatan kanker payudara yang penerapannya banyak tergantung pada stadium klinik penyakit, yaitu:

• Mastektomi. Yakni operasi pengangkatan payudara.
• Radiasi. Proses penyinaran pada daerah yang terkena kanker dengan menggunakan sinar X dan sinar gamma yang bertujuan membunuh sel kanker yang masih tersisa di payudara setelah operasi.
• Kemoterapi. Proses pemberian obat-obatan anti kanker dalam bentuk pil cair atau kapsul atau melalui infus yang bertujuan membunuh sel kanker. Tidak hanya sel kanker pada payudara, tapi juga di seluruh tubuh.

Ada pula beberapa strategi pencegahan, strategi pencegahan ini biasa dikelompokkan dalam tiga kelompok besar, antara lain:

• Pencegahan primer. Pencegahan primer pada kanker payudara merupakan salah satu bentuk promosi kesehatan karena dilakukan pada orang yang sehat melalui upaya menghindarkan diri dari keterpaparan pada berbagai faktor risiko dan melaksanakan pola hidup sehat.
• Pencegahan sekunder. Pencegahan sekunder dilakukan terhadap individu yang memiliki risiko untuk terkena kanker payudara. Setiap wanita yang normal dan memiliki siklus haid normal merupakan populasi at risk dari kanker payudara. Pencegahan sekunder dilakukan dengan melakukan deteksi dini terhadap kanker payudara.
• Pencegahan tertier. Pencegahan tertier biasanya diarahkan pada individu yang telah positif menderita kanker payudara. Penanganan yang tepat penderita kanker payudara sesuai dengan stadiumnya akan dapat mengurangi kecatatan dan memperpanjang harapan hidup penderita. Pencegahan tertier ini penting untuk meningkatkan kualitas hidup penderita serta mencegah komplikasi penyakit dan meneruskan pengobatan. Tindakan pengobatan dapat berupa operasi walaupun tidak berpengaruh banyak terhadap ketahanan hidup penderita. Bila kanker telah jauh bermetastasis, dilakukan tindakan kemoterapi dengan sitostatika. Pada stadium tertentu, pengobatan yang diberikan hanya berupa simptomatik dan dianjurkan untuk mencari pengobatan alternatif.

Dengan gaya hidup tertentu dapat melindungi kita hampir 30% dari resiko terkena kanker payudara. Peneliti juga merekomendasikan wanita untuk sering berolahraga dan mengganti terapi penggantian hormon kecuali bila hal tersebut benar-benar perlu.

Sumber: Dari berbagai sumber

Bahaya Rokok

Rokok adalah benda beracun yang memberi efek santai dan memberikan sugesti pada penikmatnya akan merasa lebih jantan. Di sisi lain manfaat rokok yang kecil itu terkandung banyak bahaya yang sangat besar bagi orang-orang yang merokok aktif maupun orang di sekitar perokok yang bukan perokok aktif. Tentang bahaya rokok pada umumnya saya rasa sudah banyak yang tahu, apalagi bagi orang yang tiap hari menghisap rokok, karena dalam setiap satu bungkus rokok sudah di tuliskan bahaya dan resiko orang merokok seperti ini. MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI DAN GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN. Tapi anehnya meski pada bungkus atau kemasan rokok sudah tercantum tulisan tentang bahaya rokok yang sangat menakutkan, tetap saja banyak yang merokok.

Rokok merupakan produk adiktif yang berbahaya karena di dalam satu batang rokok terdapat 4000 bahan kimia berbahaya yang 69 di antaranya mengandung zat karsinogenik yang dapat menyebabkan kanker. Zat-zat berbahaya yang terkandung didalam rokok antara lain: tar, karbon monoksida, sianida, arsen, mormalin, nitrosamine dll. Efek merokok terhadap kesehatan itu sendiri sudah sangat membahayakan, yang diakibatkan kandungan berbagai bentuk bahan kimia berbahaya yang ada di dalam rokok maka dengan merokok sama saja memasukkan bahan-bahan berbahaya tersebut kedalam tubuh. Penyakit-penyakit yang di ketahui dapat disebabkan oleh rokok antara lain: kanker tenggorokan, kanker paru-paru, kanker lambung, penyakit pneumonia, jantung koroner, gangguan pada reproduksi dll.

Hasil survei dari Deputi Perlindungan Anak dan Pemberdayaan Perempuan menyebutkan, di usia tujuh tahun 13,62  persen anak-anak Indonesia sudah merokok. Dengan jumlah perokok aktif, berdasarkan hasil survei Departemen Kesehatan, ada sekitar 141,44 juta jiwa, artinya terdapat sekitar 1,92 juta anak usia tujuh hingga 18 tahun yang menjadi perokok. Kategori anak yang digunakan Kementerian PP adalah anak atau remaja berusia kurang dari 18 tahun. Survei juga menemukan, 20,84 persen perokok pada usia 7-12 tahun adalah laki-laki dan 4,17 persen adalah anak perempuan. Pada usia 13-15 tahun, 12,5 persen adalah laki-laki dan 8,33 persen adalah perempuan. Sementara, pada usia 16-18 tahun, 47,92 persen adalah laki-laki dan 6,25 persen perempuan. Untuk mengurangi jumlah perokok di Indonesia, salah satu intervensi yang dapat dilakukan adalah penyebaran pesan melalui saluran komunikasi massa, dalam hal ini Iklan Layanan Masyarakat di televisi. Kegiatan ini harus dilakukan karena untuk mengimbangi penayangan iklan rokok yang semakin massiv, dengan melakukan penayangan iklan rokok di waktu yang efektif, diharapkan kepada semua lapisan masyarakat dapat melihat, terutama para anak muda.

Salah satu penyebab kenapa perokok baru terus bertambah adalah karena gencarnya iklan rokok yang beredar di masyarakat, di tambah dengan adanya anggapan atau persepsi yang di bentuk oleh sebuah iklan rokok sehingga memperlihatkan seakan-akan orang merokok adalah orang yang sukses dan tangguh yang dapat melalui segala macam rintangan. Pada ramaja masalah kesehatan dalam waktu jangka pendek termasuk penyakit yang timbul akibat menghisap rokok adalah kecanduan nikotin, gangguan pernafasan serta semakin meningkatnya resiko untuk penggunaan bahan berahaya lain tidak terkecuali obat-obatan terlarang. Sedangkan dalam masalah waktu jangka panjang adalah kenyataan bahwa sekali orang telah menjadi perokok aktif maka biasanya akan terus menjadi perokok aktif sepanjang hidupnya.

Beberapa gangguan kesehatan yang bisa timbul karena menghisap rokok diantaranya sebagai berikut:

• Merokok mengurangi atau menghambat pertumbuhan paru-paru.
• Perokok mempunyai fungsi paru-paru yang lebih rendah di banding dengan mereka yang bukan perokok.
• Penyakit kanker paru-paru akan lebih mudah muncul apabila di usia dini sudah merokok. Untuk penyakit lain kerena merokok maka resiko yang di terima juga akan semakin bertambah apabila terus menerus menghisap rokok.
• Performa dan daya tahan tubuh akan mudah menurun tidak terkecuali bagi remaja yang rajin berolahraga.
• Rata-rata perokok yang menghisap rokok setiap satu bungkusnya maka akan berkurang pula masa hidupnya kurang lebih tujuh tahun di banding orang yang tidak merokok.
• Remaja yang menjadi perokok aktif kemungkinan 3x lebih banyak mengkonsumsi alkohol di banding remaja yang perokok pasif, 8x lebih banyak untuk menghisap ganja serta 22x lebih banyak untuk menggunakan kokain. 

Dapat di tarik sebuah kesimpulan bahwa menghisap rokok adalah sebuah kebiasaan buruk dan bodoh yang biasa dilakukan oleh manusia karena menghamburkan uang, mengabaikan kesehatan, mengurangi persepsi positif, pahala, kehidupan sosial dan masih banyak lagi. Jika anda bukan perokok maka anda patut untuk bersyukur karena anda sudah terhindar dari asap rokok karena anda termasuk orang yang pandai. Ketika ada seseorang yang menawarkan sebuah rokok untuk anda maka tolaklah dengan baik. Jangan dengarkan mereka yang menganggap anda lebih rendah dari mereka jika tidak ikutan merokok. karena dalam hati dan pikiran mereka yang waras mereka ingin berhenti merokok.

Sumber: Dari berbagai sumber

Kleptomania

Kleptomania adalah penyakit jiwa yang membuat penderitanya tidak bisa menahan diri untuk mencuri. Barang-barang yang dicuri oleh penderita kleptomania umumnya adalah barang-barang yang tidak berharga, seperti mencuri gula, permen, sisir, atau barang-barang lainnya. Sang penderita biasanya merasakan rasa tegang subjektif sebelum mencuri dan merasakan kelegaan atau kenikmatan setelah mereka melakukan tindakan mencuri tersebut. Kleptomania harus dibedakan dari tindakan mencuri biasa yang biasanya didorong oleh motivasi keuntungan dan telah direncanakan sebelumnya. Penyakit ini umumnya muncul pada masa puber remaja dan ada sampai dewasa. Ada berapa kasus, kleptomania diderita seumur hidup. Penderita juga mungkin memiliki kelainan jiwa lainnya, seperti kelainan emosi, Bulimia Nervosa, paranoid, schizoid atau borderline personality disorder. Kleptomania dapat muncul setelah terjadi cedera otak traumatik dan keracunan karbon monoksida.

Kleptomania membutuhkan terapi rutin yang berkelanjutan untuk menumbuhkan rasa empati dan mengalihkan rasa emosi untuk menekan dan melatih diri meredam perasaan ingin memiliki barang milik orang lain. Terapi ini memerlukan waktu panjang karena kleptomania merupakan ketidak sadaran refleksi otak dan akan kembali kambuh bila terapi terabaikan. Pengidap kleptomania harus mendapat perhatian yang cukup agar dapat menyadari akan kebiasaan buruknya tersebut.

Ada beberapa tanda-tanda yang dapat di perhatikan mengenai pengidap kleptomaia, seperti:

• Bila melihat suatu barang yang ingin di milikinya atau sedang di incarnya kelihatan akan berkeringat dan tidak bisa konsentrasi bila di ajak bicara.
• Pengidap kleptomania mempunyai perasaan yang sangat ingin memiliki barang tanpa di ketahui harga barang tersebut, karena tidak peduli dengan harga maka kadang mereka melakukannya bukan karenatidak bisa membeli tetapi karena tertarik akan barang tersebut.
• Bagi penderita, mencuri adalah bukan karena dendam atau cemburu atau marah terhadap pemilik barang dan juga bukan khayalan atau halusinasi tetapi karena refleksi otak yang tidak terkendali.
• Pengidap akan merasa lega dan bahagia bila operasinya berhasil dan ada perasaan untuk mengulanginya lagi semacam ketagihan.
• Mencuri bagi pengidap kleptomania adalah tidak lain karena gangguan perilaku, manische episode atau gangguan kejiwaan antisosial.
• Disaat melakukan aksinya, pengidap kleptomania akan merasakan seperti halnya mereka sedang jatuh cinta, keinginan untuk memiliki dan mendekatinya semakin menggebu.

 Ada beberapa tips untuk membantu agar terhindar dari penyakit kleptomania, diantaranya:

• Menanamkan konsep kepemilikan. Dengan memahami konsep kepemilikan, anak-anak akan bertanggung jawab dengan barang-barang miliknya dan menghormati barang orang lain. Jika dia menginginkan barang orang lain, anak harus minta izin terlebih dahulu. Untuk mengasah empatinya, diskusikan dengan anak apa yang dia rasakan jika barang yang dimilikinya diambil oleh orang lain tanpa izin.
• Membiasakan bersikap jujur. Tanamkan pada anak untuk selalu berkata dan bersikap jujur karena itu adalah modal untuk mendapatkan kepercayaan orang lain.
• No labelling. Jangan kacaukan upaya perbaikan sikap anak dengan mengungkit-ungkit peristiwa pencurian yang telah dia lakukan, apalagi ditambah dengan memberikan julukan "si klepto" atau "tukang nyuri" karena saat dipanggil dengan julukan tersebut maka dia akan berperilaku sesuai dengan julukannya.
• Menjadi teladan. Orang tua harus menjadi contoh yang baik karena mereka selalu melihat apa yang orang tua lakukan.
• Ingatkan bahwa selalu "ada yang Maha Melihat". Dengan memberikan pendidikan agama sejak dini, kita bisa memasukkan konsep Ketuhanan dan mengingatkan anak bahwa dimanapun mereka berada, tidak akan pernah sendirian karena Tuhan selalu melihat apa saja yang mereka lakukan. Dan Tuhan akan menyayangi anak-anak yang berbuat baik.

Keberhasilan dalam penanganan masalah ini sangat tergantung pada konsistensi, kesabaran dan kekompakan keluarga serta orang-orang di sekitar seperti guru dan kerabat. Dan ingatlah bahwa tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki keadaan.

Sumber: Dari berbagai sumber

Influenza

Influensa di masyarakat biasa di sebut flu. Flu adalah penyakit menular pada burung dan mamalia yang disebabkan oleh Virus RNA dari famili Orthomyxoviridae (virus influensa). Penyakit ini ditularkan dengan media udara melalui bersin dari si penderita. Gejala umun yang terjadi pada manusia adalah demam, sakit kepala, sakit tenggorokan, hidung tersumbat dan mengeluarkan cairan/pilek, batuk, lesu serta rasa tidak enak badan.

Masa inkubasi influensa biasanya adalah 1 sampai 3 hari sejak kontak dengan hewan atau orang yang influensa.  Infuensa jangan dipandang sebelah mata karena flu merupakan infeksi virus yang menyebabkan jutaan orang sakit setiap tahun dan memiliki potensi untuk menyebabkan komplikasi yang serius terutama pada anak-anak dan lanjut usia.

Kita mengenal tiga keluarga besar tipe virus flu (tipe A, B, dan C). Masing-masing tipe punya sekian banyak anggota keluarganya sendiri. Virus flu burung H5N1, misalnya, tergolong dalam keluarga besar virus flu tipe A. Sekerabat dengan itu kita mengenal juga strain virus H3N2 (Shangdong dan Beijing), H1N1 (Texas dan Singapura), dan banyak lagi lainnya, selain tipe B Panama dan Yamagata. Perangai anggota keluarga masing-masing tipe virus flu juga tidak sama derajat keganasannya. Ada yang jinak, ada pula yang ganas luar biasa. Flu yang lazim menyerang penduduk Eropa, misalnya, tidak seperti di Indonesia, umumnya tergolong jenis virus flu yang ganas, dan sering amat mematikan. Wabah flu awal abad XX di Spanyol, menelan ratusan ribu korban tewas.

Ada banyak cara untuk menghindari influensa atau setidaknya kita bisa mencegah penyakit influensa meyerang tubuh, diantaranya:

1. Vaksin flu. Bagi lansia dianjurkan untuk mendapatkan suntikan vaksin flu selama musim flu datang. Namun, tidak semua jenis virus bisa ditangkal dengan vaksin flu. 
2. Minumlah yang banyak karena air berfungsi untuk membersihkan racun.
3. Hiruplah udara segar secara teratur terutama ketika dalam cuaca sejuk
4. Jauhkan diri dari udara dingin. Tubuh akan lebih mudah terserang flu karena udara dingin akan menjadikan ketahanan tubuh menjadi lemah sehungga tubuh kian rentan untuk gampang terserang virus influensa.
5. Hindari pergi ke tempat-tempat keramaian. Selagi musim hujan, dan banyak orang sedang sakit flu, sebaiknya tidak bepergian ke tempat-tempat keramaian kalau tidak perlu sekali. Kalau bisa ditunda sebaiknya tidak mengunjungi pasar tradisional, supermarket, mal, bioskop, terminal, stasiun, ruang tunggu puskesmas, rumah sakit, sekolah, ruang pesta. Di tempat-tempat orang berkerumun, virus flu, termasuk jenis virus lain, terbang bertebaran di udara, dan hidung kita menghirup udaranya.
6. Kurangi rokok dan alkohol. Kedua jenis zat ini berpotensi menurunkan ketahanan tubuh. Merokok ”melukai” selaput lendir saluran napas, sehingga menjadikan saluran napas lebih rentan dimasuki virus. Ruangan yang berasap rokok, memperlemah kondisi saluran napas orang-orang yang menghirupnya juga (passive smoker).
7. Basuh tangan dengan sabun. Tangan dan jemari bisa menjadi sumber pemindahan virus yang melekat dari lingkungan tempat kita melakukan aktivitas, seperti kantor, sekolah, dan kamar kecil di tempat-tempat umum. Studi tentang ini sudah dikerjakan sewaktu SARS mewabah dulu.
8. Cukup tidur dan tidak begadang. Salah satu ancaman penyakit yang banyak menimpa orang sekarang sering sebab kekurangan waktu jeda. Sudah letih di kesibukan siang hari, malamnya sering kurang waktu tidur. Alih-alih sempat tidur siang, tidur malam juga sering tak memadai.
9. Komsumsi yoghurt. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa dengan mengkonsumi 200 ml yoghurt rendah lemak per hari mampu mencegah 25% peluang terkena influensa dikarenakan yoghurt mengandung banyak laktobasilus.

Virus influensa cepat sekali bermutasi, sehingga setiap kali para ahli virus harus berusaha menemukan penangkal yang baru. Wabah flu terbesar pertama adalah pandemi flu Spanyol (1918). Beberapa tahun yang lalu kita mengenal flu Hong Kong dan pada tahun 2005 merebak flu burung. Semua ini menunjukkan betapa sulitnya usaha penangkalan terhadap penyakit ini.

Sumber: Dari berbagai sumber

Banyak Manfaat Dari Bengkuang

Bengkuang atau bengkoang (Pachyrhizus erosus) dikenal dari umbi (cormus) putihnya yang bisa dimakan sebagai komponen rujak dan asinan atau dijadikan masker untuk menyegarkan wajah dan memutihkan kulit. Tumbuhan yang berasal dari Amerika tropis ini termasuk dalam suku polong-polongan atau Fabaceae. Di tempat asalnya, tumbuhan ini dikenal sebagai xicama atau jícama. Orang jawa menyebutnya sebagai besusu. Bengkuang mengandung gula, fosfor, pati dan kalsium. Umbi ini juga memiliki efek pendingin karena mengandung kadar air 86-90%. Rasa manis berasl dari suatu oligosakorida yang di sebut inulin (pati sayuran). Namun zaman dahulu bengkuang sering juga dipakai untuk bahan kecantikan, terutama untuk mandi, karena kegunaanya sebagai bahan aktif penghilang noda hitam, khususnya di bagian wajah dan mampu menghilangkan noda bekas jerawat.

Inulin telah digunakan sebagai pengganti gula dan penurun kalori makanan seperti es krim, produduk susu dan roti. Komponen ini tidak dapat dicerna enzim dalam usus manusia, sehingga melewati mulut dan usus tanpa di metabolisme. Dalam usus besar barulah insulin mengalami fermentasi oleh mikroflora usus menjadi asam lemak dan laktat, dengan hasil samping berupa biomassa bakteri dan gas. Karena sifat yang tidak tercerna ini inulin cocok dikonsumsi penderita diabetes. Sifat penting dari inulin adalah sebagai serat makanan, sifat ini berpengaruh pada fungsi usus dan perbaikan parameter dalam darah. Inulin mempengaruhi fungsi usus dengan meningkatkan massa feses dan meningkatkan frekuensi defekasi terutama pada penderita konstipasi. Perbaikan parameter lemak dalam darah, antara lain penurunan kadar triliserida serum dan kolesterol darah pada penderita hypercholerolemia.

Bengkuang dapat mencapai panjang 4-5 meter dengan menjalar, sedangkan akarnya dapat mencapai 2m. Batangnya menjalar dan membelit, dengan rambut-rambut halus yang mengarah ke bawah. Tumbuhan ini membentuk umbi akar (cormus) berbentuk bulat atau membulat seperti gasing dengan berat dapat mencapai 5 kg. Kulit umbinya tipis berwarna kuning pucat dan bagian dalamnya berwarna putih dengan cairan segar agak manis. Walaupun umbinya dapat dimakan, bagian bengkuang yang lain sangat beracun karena mengandung rotenon, sama seperti tuba. Racun ini sering dipakai untuk membunuh serangga atau menangkap ikan, terutama yang diambil dari biji-bijinya. Meski beracun, biji bengkuang pun dapat dijadikan bahan obat. Biji yang ditumbuk dan dicampur dengan belerang digunakan untuk menyembuhkan sejenis kudis. Sementara, di Jawa Tengah, setengah butir biji bengkuang dapat digunakan sebagai obat urus-urus. Keracunan biji bengkuang biasanya diatasi dengan meminum air kelapa hijau.

Sumber: Dari berbagai sumber

Insomnia Bukan Suatu Penyakit

Anda pasti pernah merasa gelisa karena tidak dapat tidur, meskipun waktu telah menunjukkan tengah malam. Alhasil, badan pun menjadi lemas di pagi hari dan kepala terasa pusing di karenakan kondisi tubuh kurang tidur. Maka anda harus waspada dengan keadaan yang seperti itu, kemungkinan anda mengalami Insomnia. Insomnia itu sendiri adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walau pun ada kesempatan untuk tidur. Gejala tersebut biasanya di ikuti gangguan fungsional saat bangun.

Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikoligis akan sangat di perlukan. Rata-rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 - 50% populasi mengalami insomnia. Disamping itu, perempuan di katakan lebih sering menderita insomnia bila di bandingkan laki-laki. Salah satu terapi psikologis yang afektif menangani insomnia adalah terapi kognitif. Dalam terapi tersebut, seorang pasien di ajarkan untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur.

Insomnia bukan suatu penyakit, melainkan merupakan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional, kelainan fisik dan pemakaian obat-obatan. Kesulitan untuk tidur sering terjadi baik pada usia muda maupun usia lanjut dan seringkali timbul bersamaan dengan gangguan emosional, seperti kecemasan, kegelisahan, depresi atau ketakutan. Dengan bertambahnya usia, waktu tidur cenderung berkurang. Stadium tidur juga berubah, dimana stadium 4 menjadi lebih pendek dan pada akhirnya menghilang, dan pada semua stadium lebih banyak terjaga. Perubahan ini, walaupun normal, sering membuat orang tua berfikir bahwa mereka tidak cukup tidur.

Orang yang pola tidurnya terganggu dapat mengalami irama tidur yang terbalik, mereka tertidur bukan pada waktunya tidur dan bangun pada saatnya tidur. Hal ini sering terjadi akibat:

• Bekerja pada malam hari.
• Sering berubah-ubah jam kerja.
• Jet lag (terutama jika bepergian dari timur ke barat).
• Efek samping obat (kadang-kadang).
• Penggunaan alkohol yang berlebihan.
• Kerusakan pada otak (karena ensefalitis, stroke, penyakit Alzheimer).

Dari hasil sebuah penelitian mengatakan durasi tidur dan kematian di temukan bahwa mereka yang dilaporkan tidur sekitar 7 jam setiap malam memiliki tingkat kematian terendah, sedangkan orang-orang yang tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 8 jam lebih tinggi tingkat kematiannya. Tidur selama 8,5 jam atau lebih setiap malam dapat meningkatkan angka kematian sebesar 15%. Insomnia kronis - tidur kurang dari 3,5 jam (wanita) dan 4,5 jam (laki-laki) juga dapat menyebabkan kenaikan sebesar 15% tingkat kematian. Setelah mengontrol durasi tidur dan insomnia, penggunaan pil tidur juga berkaitan dengan peningkatan angka kematian.

Tips mengatasi susah tidur atau insomnia:

1. Olahraga teratur. Olahraga sebaiknya di lakukan di pagi hari. Dengan berolahraga maka kesehahatan akan lebih optimal sehingga tubuh bisa melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
2. Hindari atau kurangi kaffein. Kurangi konsumsi kaffein seperti teh atau kopi. Apabila anda ingin mengkonsumsinya lakukanlah pada pagi hari atau 4 jam sebelum waktu anda tidur.
3. Tidurlah di tempat yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda.
4. Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat. Tubuh Anda membutuhkan trytophan atau yang sering disebut zat penidur. Trytophan, yang merupakan jenis asam lemak, berfungsi menghasilkan serotonin yang dapat mengendurkan syaraf pada pusat otak. Saat otak sudah rileks, Anda akan lebih mudah tertidur dengan kualitas yang baik. Bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.
5. Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain-lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.
6. Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.
7. Jernihkan pikiran anda. Hilangkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda.
8. Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.

Jika dengan langkah diatas anda masih merasa gagal mengatasi masalah tidur, segeralah berkonsultasi ke dokter untuk mencari jalan keluar.

Sumber: Dari berbagai sumber

Susu Organik Lebih Menyehatkan

Dari sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa susu organik lebih menyehatkan dari pada susu biasa. Dari berbagai merek susu organik yang ada di pasaran menunjukkan bahwa susu organik memiliki kadar lemak berbahaya yang lebih rendah dan mengandung omega-3 dan omega-6 lebih tinggi. Omega-3 berguna untuk menurunkan kadar lemak darah yang di sebabkan oleh trombosit, sehingga tidak terjadi penyumbatan pada pembuluh darah arteri yang akhirnya dapat melindungi jantung dan pembuluh darah dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida darah.

Selain omega-3 dan omega-6, susu organik juga mengandung vitamin A, vitamin E dan anti oksidan. Sapi yang di pelihara secara organik, di gembala dan di beri pakan rumput segar maka hasil produksi susunya mengandung vitamin E (alfa tokoferol) 50% lebih tinggi dan beta karoten (di dalam tubuh di ubah menjadi vitamin A) 75% lebih tinggi, serta kandungan anti oksidan lutein dan zeaxanthine tiga kali lebih tinggi. Semua susu mengandung asam linoleat terkonyugasi yang di percaya menambah kekebalan tubuh dan mengurangi pertumbuhan tumor. Kandungan asam linoleat dalam susu organik lebih tinggi, hal ini kemungkinan di karenakan sapi organik lebih banyak di beri makan rumput dan pakan alami ketimbang pakan berkosentrat.

Susu sapi organik dapat mengurangi resiko terkontaminasi residu pestisida yang terbawa pada susu. Hal ini di karenakan pakan sapi organik yang di berikan tidak mengandung pestisida (insektisida, fungsida atau herbisida). Dari sebuah laporan menyatakan telah di temukan pestisida berbahaya sebanyak 18% pada contoh susu non-organik atau yang di sebut lindane. Lindane adalah hormon pengganggu yang berkaitan dengan cacat lahir, kelainan seksual, kanker payudara dan gangguan pada alat reproduksi. Sedangkan pada susu organik tidak di temukan pestisida atau pun lindane.

Sapi organik hanya di beri antibiotik saat sakit, berbeda dengan sapi non-organik yang di berikan antibiotik secara rutin sebagai tindakan pencegahan. Disaat sapi organik di berikan antibiotik maka susu sapi yang di hasilkan tidak dapat di konsumsi selama 2x24 jam. Hormon Pemacu Pertumbuhan (HPP) pada sapi termak bertujuan untuk meningkatkan berat badan ternak tanpa harus di beri pakan dalam jumlah banyak dan meningkatkan kesuburan ternak. Sedangkan efek samping dari HPP berdampak pada pubertas dini pada anak, gangguan hormon seks dan kanker payudara. Sapi organik di larang menggunakan hormon kesuburan.

Kualitas susu sapi non-organik yang rendah dengan ketergantungan pada penekanan penggembalaan dan pupuk kimia semanggi yang rendah pula. Susu sapi non-organik juga lebih beragam dalam konten gizi. Hasilnya menunjukkan tingkat  keseragaman dalam praktik memberi makan ternak di peternakan penyuplai susu organik yang lebih besar. Hal tersebut terjadi karena tidak ada perbedaan secara konsisten dalam komposisi lemak.

Sumber: Dari berbagai sumber

Daftar Makan dan Minuman Yang Bikin Gemuk

Banyak orang yang beranggapan dengan mengkonsumsi junk food dapat menyebabkan kegemukan. Tahukah anda, makanan yang sering di santap pun dapat menyebabkan kegemukan. Bagi anda yang sedang menjalani diet, mulai sekarang perhatikan makan yang anda konsumsi agat diet anda tidak sia-sia.

Berikut beberapa daftar makanan menyehatkan yang dapat membuat melar lingkar pinggang anda.

• Makanan cepat saji. Nactos, hamburger dan kentang goreng mengandung lemak dan kalori yang sangat tinggi sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan nyaris tidak ada.
• Pure kentang. 1/2 mangkuk pure kentang yang di olah dengan krim dan mentega sudah mengandung 200 kalori.
• Keripik kentang. Makanan kecil yang satu ini adalah salah satu yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garam yang tinggi. Belum lagi kandungan lemak dan gula sehingga total kalorinya menjadi lebih tinggi. Disamping itu keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas merugikan kesehatan
• Es krim. Meski kenikmatannya sangat mengundang namun es krim merupakan sajian yang lemak, gula dan kalori yang sangat tinggi.
• Permen. Kandungan lemak yang ada pada permen sangatlah tinggi bahkan mengandung lemak jahat.
• Daging olahan. Hot dog, sosis dan daging olahan sejenis kendati sangat praktis namun mengandung yang tidak baik. Kadar lemak yang tinggi sama sama banyak kadar garam yang di kandungnya.
• Sushi. Sayuran dan rumput laut memang tercatat sebagai makanan rendah kalori, namun campuran krim atau mayones, seafood membuat satu roll sushi memiliki kadar sekitar 500-600 kalori. Kecap yang kita makan bersama sushi pun dapat membuat bobot bertambah, karenakandungan sodiumnya membuatanda ingin terus makan dan minum.
• Salad. Tidak ada yang lebih baik dari pada sayuran yang tidak di campur bumbu apapun. Penambahan keju, kacang saus salad membuat salad semakin kaya akan kalori bahkan lebih tinggi dari pasta.
• Burger sayur. sudah pasti tidak memakai daging, namun tanpa daging pun anda bisa mengkonsumsi 1000 kalori dari setiap satu burger sayur karena keju, roti yang besar, saus dan mayones yang membuatnya memiliki kadar kalori yang tinggi.
• Buah yang di keringkan. Hal ini di karenakan buah-buahan yang di keringkan telah mengalami proses pengeringan yang menjadikannya lebih padat, contohnya anggur segar memiliki 60 kalori per gelas, sedangkan kismis memiliki 460 kalori. Perlu anda ketahui, tak sedikit juga buah kering  yang menggunakan gula tambahan sehingga kalori yang di kandung semakin tinggi.
• Granola. Menu sarapan sehat yang terdiri dari kacang dan gandum ini ternyata memiloki kalori sebesar 500 kkal mangkok. Karena menggunakan minyak yang membuatnya renyah dan membuat makanan ini tinggi kalori.
• Rengginang. Jika menikmati renyahnya rengginang pasti anda akan susah berhenti. Rengginang sebenarnya rendah lemak dan kalori, namun kandungan serat dan proteinnya sangat rendah.
• Roti. Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mangalami proses penghalusan karena kandungan lemak dan karbohidratnya jadi semakin tinggi. Cobalah ganti roti anda dengan roti gandung yang mengandung lebih banyak serat.
• Mayones. Didalamnyamengandung ikatan lemak yang tinggi, Jadi kurangi porsi mayones dalam menu anda jika anda menginginkannya.
• Kopi instan. Dalam satu cangkir kopi instan mengandung lebih dari 39 lemak
• Kopi susu. Biasanya anda akan mencampurkan susu pada kopi hitam. Namun ternyata hal ini adalah cara yang salah untuk mendapatkan kalsium. Jika meminum 2-3 cangkir kopi susu per hari maka anda akan mendapatkan 200 kalori atau sama seperti menjapatkan kalori dari potongan besat butter yang berlamak tinggi
• Whole milk. Adalah kandungan kalsium yang baik bagi tubuh, namun susu jenis ini mengandung lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi jika ingin mengambil manfaat kalsiumnya maka ganti dengan mengkonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang sudah di kurangi kandungan lemaknya.
• Minuman bersoda. Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memilliki nilai-nilai nutrisi kecuali kaya akan kandungan gula, sodium dan kalori.
• Teh dalam kemasan. Banyak teh kemasan memakai gula atau madu sebagai pemanis. Dalam satu botol teh memiliki hampir 200 kalori sama dengan satu botol soda.
• Jus buah. Tahukah anda bahwa jus buah dapat membuat pinggang anda lebar? Ternyata segelas jus kemasan bercitarasa jeruk atau apel memiliki 55 gram karbohidrat sama dengan satu potong roti. Kebanyakan jus yang beredar di pasaran mengandung 12 sendok gula penuh.

Sumber: Dari berbagai sumber

Sudah Sehatkah Diet Anda?

Sejumlah penelitian menyebutkan sarapan menjamin kesehatan dan diet lebih sehat. Tetapi jangan salah kaprah dan makan berlebihan saat sarapan. Studi terbaru mengungkap, sarapan dalam porsi besar malah akan menghancurkan diet. Diet itu sendiri adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu.

Studi yang dilakukan Technical University of Munich pada 300 orang melaporkan, kalori yang lebih besar saat sarapan akan memengaruhi asupan sepanjang hari. Studi membandingkan jumlah asupan kalori orang normal dan orang dengan berat badan berlebih. Jumlah kalori saat sarapan sebaiknya sama dengan jumlah kalori makan siang dan makan malam. Penting pula memerhatikan sarapan yang sehat. Para peneliti mencatat bahwa makanan yang terkait dengan sarapan berkalori tinggi diantaranya roti, telur, kue, yogurt, keju, sosis, selai dan mentega. Asupan energi yang rendah saat sarapan dapat membantu menurunkan asupan energi harian dan meningkatkan keseimbangan energi selama pengobatan obesitas.

Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu. Walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan. Dalam pekembangannya, diet dalam konteks upaya mengatur asupan nutrisi dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:

• Menurunkan Berat, Badan misalnya bagi model atau aktris yang ingin menjaga penampilannya.
• Meningkatkan Berat, Badan misalnya bagi olahragawan atau atlet binaraga yang ingin meningkatkan massa otot.
• Pantang Terhadap Makanan Tertentu misalnya bagi penderita diabetes (rendah karbohidrat dan gula).

Ada dua faktor yang mempengaruhi berat tubuh, yaitu:

1. Faktor Internal.

• Faktor genetik. Gen bernama INSIG2 bertanggung jawab terhadap obesitas. Gen INSIG2 bertanggung jawab dalam menginhibisi sintesis asam lemak dan kolesterol. Beberapa produk protein dari Varian gen INSIG2 memiliki daya inhibisi yang rendah sehingga orang-orang dengan varian gen ini akan cenderung lebih banyak menumpuk lemak di dalam tubuhnya. Sekitar 1 dari sepuluh orang (10%) diduga membawa varian gen ini. Gen lain yang bertanggung jawab terhadap obesitas adalah gen FTO. FTO adalah nama gen yang terletak pada kromosom 16 manusia. Berdasarkan hasil penelitian orang-orang yang memiliki varian tertentu dari FTO dan memiliki pasangan alel homogizot varian tersebut di dalam genomnya (16,4% dari subyek penelitian) memiliki berat badan 3 kg lebih berat dari orang biasa dan memiliki risiko terserang obesitas 1,5 kali lebih besar dari orang biasa.
• Regulasi termis.
  Manusia pada dasarnya adalah makhluk berdarah panas yang menghabiskan energi untuk mempertahankan suhu tubuhnya. Selain membutuhkan energi untuk mempertahankan suhu tubuhnya (rata-rata 37 ^oC), sejumlah energi juga diperlukan untuk mempertahankan aktivitas organ-organ vital seperti jantung dan paru-paru. Energi yang diperlukan ini berasal dari makanan yang dikonsumsi oleh seseorang. Umumnya, dalam keadaan tidur, manusia membutuhkan daya sebesar 1 Watt untuk setiap kg berat tubuhnya. Dengan berat tubuh 65 kg, maka konsumsi energi yang dibutuhkan oleh orang itu setiap harinya adalah sekitar 5.500 kilojoule atau 1.400 kilokalori (kkal). Energi yang dibutuhkan manusia untuk sekedar hidup, tanpa melakukan aktivitas apapun tadi disebut dengan istilah Laju Metabolisme Basal (Basic Metabolite Rate/BMR).
  Mekanisme regulasi termis setiap orang berbeda-beda dan konsumsi energi tersebut yang menentukan seberapa banyak nutrisi yang harus dibakar oleh tubuh untuk menghasilkan energi tersebut. Dengan demikian, semakin tinggi BMR seseorang, maka semakin tinggi konsumsi energinya dan orang tersebut membutuhkan lebih banyak makanan untuk mempertahankan aktivitas tubuhnya. Perbedaan jenis kelamin, ras, dan juga tinggi badan mempengaruhi nilai BMR. Kondisi psikologis dan suhu udara juga ikut berpengaruh.
• Metabolisme. Metabolisme adalah proses pengolahan (pembentukan dan penguraian) zat-zat yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya. Metabolisme lemak merupakan salah satu faktor penentu dalam diet. Seseorang dapat meningkatkan pembakaran lemak dengan meningkatkan massa otot di dalam tubuh. Ketika massa otot meningkat, metabolisme makanan akan meningkat. Proses ini akan meningkatkan nilai BMR dan kebutuhan kalori.

      2 . Faktor Eksternal.

• Aktivitas fisik. Untuk melakukan aktivitas fisik, manusia memerlukan sejumlah energi. Jika energi yang diberikan oleh makanan tidak cukup, maka energi diperoleh dari hasil pemecahan lemak di dalam tubuh.
• Asupan nutrisi. Berat badan dapat diturunkan dengan mudah dengan cara membatasi asupan nutrisi. Faktor penggali untuk energi yang umum diterima oleh banyak orang adalah sebagai berikut: 1 gram karbohidrat menghasilkan 4 kkal, 1 gram protein 4 kkal, dan 1 gram lemak 9 kkal. Dengan menjumlahkan nilai BMR dengan kebutuhan kalori peraktivitas, seseorang dapat dengan mudah memprediksi hasil dietnya.
• Makanan diet. World Health Organization (WHO) menganjurkan setiap individu untuk memiliki energi dan berat badan yang sehat dan seimbang. Cara menurunkan berat badan yang dianjurkan adalah dengan memperbanyak aktivitas (berolah raga), mengurangi asupan kalori (mengurangi porsi makan tetapi tetap menjaga nilai gizi). Beberapa gejala yang mungkin menyertai cara diet yang keliru antara lain pingsan, pusing, lemas dan malnutrisi. Saat ini, cukup banyak produk makanan diet yang dijual bebas di pasar Indonesia dengan kalori dan gizi terkontrol. Jenis makanan yang direkomendasikan untuk menemani diet yaitu air minum, gandum, kacang merah, kacang almond, apel, bayam, blueberri, brokoli, salmon, ubi, susu dan kedelai. Pengaturan asupan kalori dapat dilakukan dengan mengikuti program-program tersebut.
• Fase Plato. Fasa Plato adalah fase dimana pelaku diet tiba-tiba tidak mengalami penurunan berat badan lagi. Fase ini adalah salah satu fase yang sering dialami oleh para pelaku diet. Pelaku diet dapat saja dengan cepat mengalami penurunan berat badan di awal masa-masa diet tetapi kemudian tidak mengalami penurunan lagi. Hal ini disebabkan karena perubahan kebutuhan kalori di saat berat badan seeorang mengalami penurunan. Karena berat badan seseorang menurun, BMR orang tersebut ikut berubah sehinggal prosi makanan dietnya menjadi tidak tepat lagi. Fase Plato dapat diatasi dengan memperbanyak aktivitas atau mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi tetapi dengan tetap menjaga nilai gizi.

Untuk melakukan diet dengan mudah pastikan di setiap pagi anda sarapan yang ideal. Ada bebepa kriteria untuk sarapan ideal, yaitu:

• Memberikan tubuh kita semua nutrisi yang penting.
• Memberikan tubuh kita untuk energi yang lebih baik sepanjang hari.
• Memberikan tubuh kita asupan air yang baik.
• Membatu menjaga tingkat kadar gula dalam darah tetap normal.

Sarapan seimbang berdasarkan protein dan nutrisi (sarapan ideal) yaitu sarapan ideal yang dapan mensuplai badan atau tubuh dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah dan tingkat insulin. Sarapan ideal seperti ini akan menghindarkan dari ketergantungan akan karbohidrat sepanjang hari. Dengan cara seperti ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik dan makan makanan berkarbohidrat akan berkurang dan sebagai hasilnya badan atau tubuh akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi

Namun ada pula tipe sarapan yang berbahaya dan banyak efek sampingnya, diantaranya:

• Sarapan karbohidrat. Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah yang mendadak dan menyebabkan tubuh melepaskan insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan mengubahnya menjadi persediaan lemak. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini akan berulang 2-3 kali dalam sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya dan ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.
• Tidak sarapan. Saat anda tidak sarapan gula darah anda akan turun atau drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasakan kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan mengkonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula darah dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penuruan energi yang anda alami. Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah yang mendadak dan yang menyebabkan tubuh melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula darah dan merubahnya menjadi persedian lemak. Hasilnya adalah penuruan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali dalam satu hari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kinerja pankreas dan memperlemahnya dan ini adalah salah satu alasan utamanya penyebab diabetes, tekanan darah rendah dan kenaikan berat badan

Sumber: Dari berbagai sumber

Batuk Bukanlah Suatu Penyakit

Batuk ternyata merupakan suatu mekanisme pertahanan tubuh untuk mengeluarkan benda asing yang ada di dalam tubuh terutama yang ada dalam saluran pernafasan karena adanya lendir, makanan, debu asap dan sebagainya. Tetapi batuk bukan berarti sebuah masalah yang tidak serius, ada juga yang merupakan gejala penyakit yang serius.
Batuk dapat di bedakan menjadi dua jenis yaitu batuk akut dan batuk kronis, keduanya di kelompokkan berdasarkan waktu, yaitu:

• Batuk akut yaitu batuk yang di alami setidaknya kurang dari 14 hari, dan dalam satu episode. Bila batuk sudah lebih dari 14 hari atau terjadi dalam 3 episode selama 3 bulan berturut-turut, disebut batuk kronis atau batuk kronis berulang.
• Batuk kronis berulang yang sering menyerang anak-anak adalah karena asma, tuberkolosis (TB) dan pertusis (batuk rejan/batuk 100 hari). Pertusis yaitu batuk kronis yang dikarenakan oleh suatu kuman yakni Bordetella Pertussis. Pertussis dapat dicegah dengan Imunitas DPT.

Penyebab batuk diantaranya:

1. Umumnya disebabkan oleh infeksi di saluran pernapasan bagian atas yang merupakan gejala influenza.
2. Infeksi saluran pernafasan (ISPA).
3. Alergi.
4. Tersedak akibat minum susu.
5. Menghirup asap rokok dari orang sekitar.
6. Benda asing yang masuk kesaluran penafasan.
7. Asma atau Tuberculosis.
8. Batuk Psikogenik. Batuk ini biasanya di akibatkan karena emosi psikologis.

Jenis obat batuk.
Penanganan batuk harus di sesuaikan dengan penyebabnya, apakah karena alergi, infeksi visrus atau kelainan fisiologis lain. untuk pertolongan pertama, pemberian obat bebas boleh-boleh saja.
Beberapa zat yang biasanya terdapat dalam obat batuk di antaranya adalah antitusif untuk menekan batuk dan dekongestan (melegakan saluran pernafasan), pengencer lendir atau kombinasi. Dekongestan berfungsi untuk melebarkan saluran pernafasan atas dengan jalan mengurangi oedema (pembengkakan saluran pernafasan di hidung).
Salah satu jenis obat batuk yang sudah populer sejak dulu adalah obat batuk hitam (OBH). Untuk batuk ringan, OBH atau obat batuk putih generik bisa di gunakan, sementara beberapa obat batuk yang di jual bebas sebenarnya tidak di anjurkan untuk anak-anak, khususnya obat batuk yang sudah di tambah dengan berbagai inovasi.

Beberapa obat batuk yang dapat di beli tanpa resep dokter diantaranya yang mengandung:

• Guaifenesin (Cohistan Expectorant, Probat, Bisolvon Extra, Actifed Expectorant dll). Yang harus di ingat adalah jika memimum obat-obatan yang banyak mengandung Guaifenesin adalah di harus minum banyak air.
• Dekongestan seperti Pseudoephedrine ( Disudrin, Actifed Expectorant, Clarinase, Actifed, Triaminic, Rhinos SR dll). Obat-obatan yang banyak mengandung Pseudoephedrine dapat di gunakan untuk menghentikan pilek encer (meler) dan postnasal drip.

Sumber: Dari berbagai sumber

Kanker Prostat

Kanker Prostat adalah suatu tumor ganas yang tumbuh di dalam Kelenjar Prostat. Kelenjar Prostat terdapat di bawah kandung kemih pria. Fungsi utama prostat adalah memproduksi cairan yang melindungi dan menyalurkan sperma. Prostat seringkali membesar secara bertahap setelah usia 50 tahun. Pada usia 70 tahun, 80% pria memiliki prostat yang membesar. Banyak pria lansia yang mengalami masalah buang air kecil karena pembesaran prostat (non-kanker). Pada beberapa pria, pembesaran ini diikuti oleh tumbuhnya kanker. Kanker Prostat terjadi ketika sel-sel prostat tumbuh lebih cepat daripada kondisi normal sehingga membentuk benjolan atau tumor yang memiliki keganasan. Kanker ini paling umum pada pria, terutama mereka yang berusia di atas 65 tahun.

Penyebab Kanker Prostat:

1. Usia yang semakin menua.
2. Riwayat keluarga dan faktor keturunan.
3. Suku bangsa. ( Pria Asia memiliki risiko lebih rendah dibandingkan pria kulit hitam atau kulit putih.)
4. Paparan logam cadmium.

Gejala Kanker Prostat:

1. Air seni yang tidak lancar.
2. Penundaan. ( Air seni yang tidak segera keluar disaat anda akan kencing, jadi harus menunggu beberapa saat sebelum anda kencing. )
3. Tetesan. ( Sedikit air seni mungkin menetes dan menodai celana dalam Anda tidak lama setelah Anda selesai kencing di toilet. )
4. Frekuensi atau Intensitas kencing anda lebih sering dari pada biasanya.
5. Urgensi atau anda sering merasakan kebelet kencing dengan tiba-tiba.
6. Setiap kali setelah kencing anda masih merasa bahwa kencing anda masih belum tuntas.
7. Gejala lain seperti sakit atau air seni berdarah hanya terjadi pada kanker prostat stadium lanjut.

Faktor-faktor yang bisa mengurangi resiko terkena Kanker Prostat:

1. Memperbaiki keadaan kesehatan umum, Jaga agar berat badan Anda berada pada berat ideal untuk tinggi Anda. Jika Anda menderita obesitas maka temui ahli gizi untuk mengatur diet yang seimbang. Kombinasikan juga dengan kegiatan olahraga.
2. Minum banyak air. Air sangatlah esensial untuk kesehatan karena membantu mengurangi racun-racun dari dalam tubuh. Konsumsi air yang ideal setiap hari adalah 6 sampai 8 gelas sehari. Kopi dan teh tidak termasuk dalam konsumsi air.
3. Kurangi minum alkohol.
4. Makan makanan yang banyak mengandung likopen, contohnya tomat dan buah bit.
5. Makan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti kacang kedelai dan produknya seperti tofu, atau susu kacang kedelai, salmon, tuna dan sarden.
6. Makan makanan yang mengandung beta karoten seperti wortel.
7. Kurangi konsumsi daging-dagingan dan lemak.
8. Pastikan Anda mendapat cukup asupan selenium dan vitamin E.
9. Terakhir, kurangi stres dan depresi. Carilah kesibukan atau olahraga demi membantu menenangkan pikiran.

Sumber: Dari berbagai sumber

Fakta Seputar Penyakit Herpes Kelamin

Herpes genital atau herpes kelamin adalah salah satu penyakit menular seksual (PMS) yang ditakuti oleh banyak orang karena tidak bisa disembuhkan. Dengan berhubungan seks yang sehat adalah cara mencegah penularannya, sayangnya masih ada beberapa mitos yang beredar seputar herpes genital.

Herpes genital adalah infeksi atau peradangan (gelembung lecet) pada kulit terutama di bagian kelamin (vagina, penis, termasuk di pintu dubur serta pantat dan pangkal paha) yang disebabkan virus herpes simplex (VHS).Gejala awal mulai timbul pada hari ke 4-7 setelah terinfeksi. Penderita merasa gatal, kesemutan dan sakit. Lalu muncul bercak kemerahan kecil, diikuti sekumpulan lepuhan kecil terasa nyeri. Lepuhan ini pecah dan bergabung membentuk luka melingkar.

Luka yang terbentuk biasanya menimbulkan nyeri dan membentuk keropeng (luka yang mengering). Selain itu, penderita mengalami kesulitan berkemih dan ketika berjalan akan timbul nyeri. Luka baru akan membaik dalam waktu 10 hari tetapi bisa meninggalkan jaringan parut.

Gejala lain berupa kelenjar getah bening selangkangan biasanya agak membesar. Gejala awal ini sifatnya lebih nyeri, lebih lama dan lebih meluas dibandingkan gejala berikutnya dan mungkin disertai dengan demam dan tidak enak badan.

Belum ada obat yang dapat menyembuhkan penyakit herpes genital, sehingga pencegahan adalah cara yang terbaik. Namun, masih banyak mitos tentang penularan herpes genital yang beredar di masyarakat.
Dilansir Medindia, berikut 3 mitos dan fakta seputar herpes genital yang banyak beredar di masyarakat:

1. Mitos: Herpes genital bisa menular dari kursi toilet duduk
Fakta: Tidak ada bukti kasus penularan herpes genital dari kursi toilet. Virus herpes tidak dapat bertahan lama di luar tubuh manusia atau di permukaan benda seperti kursi toilet dan virus mengering saat terkena udara.
Hal ini juga diamini Dr Samuel L Simon SpKK, spesialis kulit dan kelamin dari Omni International Hospital, Jakarta, dalam konsultasi kesehatan detikHealth.
“Penyakit menular yang ditularkan melalui hubungan seks tidak bisa ditularkan dari jalan-jalan ke mall atau toilet umum. Kalau betul begitu, pasti nggak akan ada orang yang mau jalan-jalan ke mall atau menggunakan toilet duduk umum,” ujar dokter yang juga berpraktek Siloam Semanggi Specialist clinic.

2. Mitos: Orang yang sudah terinfeksi herpes genital tidak bisa berhubungan seks lagi
Fakta: Orang yang sudah terbukti terinfeksi herpes genital masih dapat terus melakukan hubungan seksual, tetapi dengan satu syarat yaitu menggunakan kondom. Yang terpenting, hindari kontak langsung dengan luka herpes, baik secara oral maupun genital. Namun dalam kasus tertentu herpes genital bisa tidak menimbulkan gejala.

3. Mitos: Herpes di mulut berbeda dengan herpes genital
Fakta: Herpes di mulut (cold sore) merupakan salah satu bentuk herpes, yang juga sama dengan herpes kelamin. Kedua herpes tersebut disebabkan oleh virus herpes simplex (VHS).

Orang dapat terinfeksi herpes genital jika melakukan hubungan seks oral dengan orang yang sudah terinfeksi herpes oral atau di mulut. Infeksi dapat menyebar ke bagian tubuh lain jika herpes melepuh atau mengalami kontak langsung seperti tersentuh.

Sumber: Dari berbagai sumber

Buah wortel tidak hanya bagus untuk mata

Wortel tidak hanya mampu menjaga kesehatan mata, menurut hasil studi para ilmuwan, wortel juga mampu membuat seseorang tampak lebih menarik. Wortel mengandung betacaroten, tanda banyaknya betacaroten dalam wortel adalah warnanya yang semakin terang. Semakin orange warnanya, maka kandungan betakarotennya semakin banyak. Dalam 100 gram wortel terdapat 12 ribu SI vitamin A, 1,1 gram protein, 10 gr karbohidrat, 3,1 gram lemak, 4 mg vitamin C, dan 0,5 mg vit E.

Wortel selain sebagai sumber makanan yang berfungsi sebagai detoksifikasi untuk mengatur ketidak seimbangan dalam tubuh dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Wortel dikenal sebagai sumber vitamin A yang berfungsi untuk penglihatan. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan katarak dan kebutaan. Wortel yang kaya akan antioksidan dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker, selain itu juga dapat menurunkan kanker prostat pada pria. Namun, segala sesuatu akan lebih baik jika tidak dikonsumsi secara berlebihan. Selain itu, wortel juga dapat mengurangi risiko stroke, hipertensi, mengatasi cacingan, batuk, mengatasi rabun senja, mata minus, nyeri haid dan sembelit. Selain itu, wortel juga bisa digunakan untuk menghaluskan wajah, caranya dengan memarut wortel dan peras airnya lalu tempelkan di wajah.

Kesimpulan itu didapat seletah para ilmuwan menelusuri manfaat lain dari rajin memakan buah dan sayur, khususnya wortel. Dari studi itu, didapat fakta bahwa baik perempuan maupun pria yang memiliki kulit bersih dan cerah serta berwarna kuning langsat dianggap lebih menarik. Warna kulit seksi merona semacam itu didapat dari pigmen bernama karotenoid.

Asisten peneliti Ian Stephen mengatakan hanya setelah dua bulan rajin mengonsumsi wortel, hasil pada kulit bisa langsung terlihat.Hasil studi ini tentunya akan membantu mendorong para kaum muda untuk mau memakan sayur tersebut. "Daripada mengatakan bahwa kamu akan terserang penyakit jantung 40 tahun lagi bila tak rajin makan sayur, lebih baik memberikan mereka janji faktual seperti ini," kata Stephen. "Lebih baik kita mengatakan kamu akan terlihat lebih cantik dan menarik jika rajin makan sayur seperti wortel," tambahnya.

Dalam meneliti hal ini, ilmuwandari Universitas St Andrews dan Bristol universities melibatkan 40 partisipan guna mengukur tingkat seseorang dapat dikatakan menarik.

Sumber: Dari berbagai sumber

Payudara Anda Indah?

Salah satu aset bagi wanita adalah Payudara. Payudara bukan sekadar menjalankan fungsi estetik dan sensualitas, tapi juga memenuhi fungsinya sebagai organ menyusui.

Namun hanya sedikit wanita yang benar-benar memahami payudaranya sendiri. Ada baiknya anda meningkatkan pengetahuan anda tentang payudara, seperti dikutip dari Methods of Healing:

Payudara kiri lebih besar

Pada umumnya payudara sebelah kiri sedikit lebih besar dari pada payudara sebelah kanan, karena itu tidak semua perempuan memiliki payudara yang sempurna dan simetris antara payudara sebelah kiri dan sebelah kanan.

Terkadang perbedaan besar kecil atau ukuran payudara bisa dilihat dengan mata telanjang. Bentuknya mungkin akan sedikit berbeda pula. Tapi, sampai sekarang masih belum ada yang mengetahui apa yang menyebabkan payudara berbeda ukurannya.

Payudara membesar seiring usia
Pada usia 20 tahun, payudara terbentuk dari lemak, kelenjar penghasil susu dan kolagen. Pada usia itu, payudara terasa kencang dan elastis.

Ketika beranjak tua, kelenjar dan kolagen mulai menghilang, dan akan dikuasai dengan lemak. Itu sebabnya, payudara akan mengendur dengan seiringnya penuaan.

Berat payudara
Payudara yang berukuran normal memiliki berat sekitar 500gr. Masing-masing payudara menyumbang sekitar 4-5 persen dari total lemak tubuh dan menyumbang sekitar 1 persen dari total berat badan.

Rangsangan payudara
Seperti pada organ kelamin pria, payudara juga akan mengencang saat mendapat stimulasi. Payudara sangat sensitif terhadap rangsangan seksual. Menurut penelitian, kondisi itu membuat ukuran payudara membesar sekitar 25% saat berhubungan seks. Ini terjadi karena perubahan hormon.

Tumbuh rambut
Banyak wanita memiliki sedikit rambut di sekitar areola. Hal ini sangat normal, karena di daerah tersebut terdapat folikel rambut. Jika merasa terganggu, ini bisa dicabut tanpa risiko apapun.

Produksi ASI
Payudara wanita menghasilkan ASI yang rasanya lebih manis ketimbang susu sapi. ASI mengandung banyak vitamin E, zat besi, dan asam lemak.

Sumber: Dari berbagai sumber

Apakah Vertigo itu?

Vertigo adalah pusing yang dirasakan luar biasa. Orang yang terserang penyakit vertigo merasakan sekitarnya seakan - akan berputar, ini disebabkan oleh gangguan pada keseimbangan yang berpusat di area labirin atau rumah siput di daerah telinga. Vertigo kadang disertai dengan rasa mual dan ingin muntah, bahkan penderita merasa tidak dapat berdiri dan tiba - tiba terjatuh karena merasa kehilangan keseimbangan. Sedangakan keseimbangan pada tubuh dikendalikan dari otak kecil yang menerima informasi mengenai mengenai posisi tubuh dari organ atau sistim keseimbangan di telinga tengah dan mata. Vertigo pada dasarnya muncul akibat gangguan yang terjadi pada telinga bagian tengah dan dalam atau karena gangguan penglihatan.

Vertigo terjadi bukan karena faktor keturunan, beberapa faktor yang bisa menyebabkan timbulnya vertigo seperti karena serangan migrain, mabuk kendaraan, radang pada leher, infeksi bakteri pada telinga dan kekurangan asupan oksigen ke otak. Ada pula jenis obat - obatan yang dapat menyebabkan munculnya penyakit vertigo. seperti streptomisin, kina dan salisilat, yang diketahui bisa menimbulkan radang kronis pada saluran telinga dalam.

MACAM - MACAM VERTIGO:
Vertigo dapat dibagi dalam 4 jenis vertigo di bedakan karena penyebabnya, yaitu :
1. Vertigo laryngea, yaitu pusing karena serangan batuk.
2. Vertigo rotatoria, yaitu pusing seolah-olah semua di sekitar badan berputar-putar.
3. Vertigo ocularis, yaitu pusing karena penyakit mata, umumnya karena ketidak seimbangan pada otot bola mata atau kelumpuhan.
4. Vertigo nocturna, yaitu rasa seolah-olah akan terjatuh pada permulaan tidur.

PENCEGAHAN VERTIGO:
Ketika Anda merasakan gejala vertigo, ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan :
1. Tarik napas dalam-dalam, kemudian pejamkan mata lalu segeralah untuk mendapatkan posisi yang memudahkan Anda untuk berbaring. Jika tidak memungkinkan, maka segeralah duduk.
2. Jika Anda merasa mual dan ingin muntah, segeralah mencari bantuan orang-orang yang ada di dekat Anda untuk membantu Anda ke toilet.
3. Buka mata perlahan lalu coba miringkan badan, atau gerakkan kepala Anda dengan perlahan. Apabila dengan usaha seperti ini serangan tersebut ternyata masih ada, maka Anda harus segera memejamkan mata, atau kembali ke posisi semula.
4. Ketika Anda sedang berbaring, diamkan posisi tersebut hingga serangan vertigo terasa berkurang atau bahkan sampai hilang.

PENGOBATAN VERTIGO:
Pengobatan penyakit vertigo harus dilihat terlebih dahulu jenis penyakitnya. Obat untuk mengurangi vertigo yang masih tergolong ringan adalah meklizin, skopolamin, perfenazin dan dimenhidrina. Fungsi skopolamin yaitu untuk mencegah motion sickness, yang terdapat dalam bentuk plester kulit dengan lama kerja selama beberapa hari. Semua obat tersebut dapat menyebabkan kantuk. Obat anti muntah juga dapat di konsumsi. Namun, apabila vertigo terus berlangsung, ada baiknya Anda bergegas menghubungi dokter.

Sumber: Dari berbagai sumber