Leukemia

Leukemia atau yang biasa di sebut dengan kanker darah adalah penyakit ganas yang bermula dari sel-sel tulang belakang sehat yang berubah menjadi sel-sel yang tidak normal atau abnormal. Leukemia biasa di tandai dengan semakin banyaknya leukosit. Ada banyak benyebab pada leukemia, ada sebagian yang di kenali ada juga beberapa yang tidak di kenali penyebabnya.

Leukosit berparan penting bagi tubuh manusia sebagai antibodi agar tubuh manisia dapat bertahan dari berbagai bentuk infeksi. Leukemia dapat menyerang semua usia, baik dewasa maupun anak-anak. Untuk gejala leukemia sangat banyak variannya. Leukemia Akut kemunculannya bisa lebih cepat, sedangkan untuk leukemia kronis bisa memerlukan waktu yang lama hingga berbulan-bulan.

Leukemia akut dan leukemia kronis merupakan suatu bentuk keganasan yang muncul dari akibat perbanyakan klonal sel-sel pembentuk sel darah yang tidak terkontrol. Mekanisme kontrol darah yang tidak normal dapat memungkinkan tidak bekerjanya darah dengan baik akibat adanya sebuah perubahan yang terdapat pada genetik yang seharusnya berperan penting atas pengaturan dan pertubuhan sel dan diferensiasi.

Penderita leukemia sebagian besar mendapat perawatan kemoterapi karena kemoterapi dapat membunuh sel-sel yang abnormal. Namun hal itu tergantung dari jenis leukemia yang di derita. Penderita leukemia dapat melakukan kemoterapi dengan berbagai cara, seperti:
  • Melakukan suntikkan langsung melalui pembuluh darah balik atau intravena.
  • Melalui keteter atau tabung kecil yang fleksibel yang penempatannya di dalam pembuluh darah balik besar.
  • Melalui mulut.
  • Melakukan suntikan langsung ke cairan cerebrospinal.

Sumber: Dari berbagai sumber.

Kanker Rahim (serviks)

Kanker rahim atau kanker mulut rahim pada kalangan wanita sudah menjadi momok yang sangat dan ingin di hindari. Gejala kanker rahim masih belum di ketahui secara pasti, namun dari hasil penelitian kanker rahim ini bisa di sebabkan karena hubungan intim yang di lakukan pada usia di bawah 17 tahun, karena pada usia tersebut dapat merangsang timbulnya sel kanker. Di usia antara 12 hingga 17 tahun perubahan sel yang terjadi pada mulut rahim masih tergolong aktif. Adanya benda asing yang masuk ke dalam vagina termasuk alat kelamim laki-laki atau penis dan sperma dapat mengakibatkan perubahan sel pada rahim ke arah yang tidak normal.

Gejala kanker rahim muncul karena perubahan sel rahim yang tidak normal berubah menjadi ganas dan menyebar ke jaringan-jaringan sel lain yang ada di sekirar vagina. Pada saat penyebarannya, penderita biasa mengalami gangguan-gangguan yang tidak umum seperti gangguan menstuasi, pendarahan vagina bahkan masalah keputihan.

Selain itu pada wanita perokok juga dapat terserang kanker rahim, karena zat yang ada pada rokok seperti zat nikotin yang terkandung pada tembakau memiliki kecenderungan untuk menggangu selaput lendir pada tubuh sehingga memicu sel yang tidak normal untuk menjadi ganas dan mengakibatkan timbulnya kanker rahim ini.

Kanker rahim dalam menyebarannya memiliki mengertian yang luas, dalam istilah medis biasa di sebut stadium berurutan, berikut urutan-urutan penyebaran kanker rahim, yaitu:
  1. Stadium I. Kanker terbatas hanya ada pada satu ovarium atau dua ovarium.
  2. Stadium II. Kanker telah menyebar kejaringan lain seperti panggul, rahim atau saluran tuba.
  3. Stadium III. Kanker telah menyebar ke selaput perut atau pada kelenjar getah bening pada perut.
  4. Staduim IV. Kanker telah menyebar pada organ luar perut.
Pada umumnya penderita kanker rahim harus melakukan pembedahan seperti pengangkatan kedua ovarium, rahim, saluran tuba serta kelenjar getah bening serta lipatan lemak pada perut yang di kenal omentum. Setelah pembedahan biasanya penderita di sarankan untuk melakukan kemoterapi untuk membunuh sel-sel kanker yang masih tersisa pada rahim. Selain itu peradiasian (radiasi) juga bisa di lakukan tapi peradiasian (radiasi) biasanya di anggap kurang efektif karena tidak sepenuhnya dapat membunuh sisa-sisa sel kanker.

Berikut beberapa tips bagi wanita untuk menghindari resiko terkena panyakit kanker rahim (serviks).
  1. Kenali dan waspadai gejala kanker rahim. Jika menemukan ke janggalan pada vagina yang tidak biasa segera periksakan dan konsultasikan dengan dokter.
  2. Periksakan secara rutin kesehatan vagina dan jaga kebersihan vagina.
  3. Tidak merokok. Merokok dapat memicu timbulnya kanker rahim pada wanita di karenakan bahaya dari zat nikotin pada tembakau. Wanita perokok memiliki resiko 10 kali lebih besar terserang penyakit kanker rahim.
  4. Jangan biasakan mencuci vagina menggunakan obat anti septik, karena dapat mengakibatkan iritasi.

Sumber: Dari berbagai sumber.

Obesitas

Obesitas adalah kelebihan berat badan akibat penimbunan lemak pada tubuh secara berlebih. Selain bisa membuat penampilan yang tidak menarik obesitas juga membuat gerak tidak nyaman. Penderita obesitas akan lebih mudah terserang penyakit seperti hipertensi, diabetes bahkan penyakit jantung.

Di jaman globalisasi seperti sekarang ini obesitas sudah menjadi epidemi, bahkan pada balita sekali pun. Obesitas tidak hanya berhubungan dengan fisik semata, namun juga dapat berhubungan juga dengan masalah kejiwaan. Penderita obesitas lebih banyak pada masa remaja, karena pada masa itu remaja banyak bergadang dan kurang tidur delapan jam perhari serta banyak mengkonsumsi makanan berlemak.

Peningkatan asupan makanan yang berlemak dan banyak mengandung atau berkalori tinggi secara tidak langsung dapat meningkatkan asupan kalori pada setiap harinya dan jika hal ini terjadi secara berkelanjutan atau rutin dapat mengakibatkan penimbunan lemak. Yang biasa terjadi pada pola diet kronis diubah oleh para remaja dengan tidur dalam waktu singkat. Padahal dari hasil penelitian di temukan bahwa di setiap jam tidur tambahan dapat menurunkan kemungkinan untuk makan makanan dalam jumlah kalori tinggi dari makanan ringan dengan rata-rata 21%. Hasil penelitian tersebut banyak ditemukan pada remaja putri dari pada remaja putra karena remaja putri lebih cenderung untuk kembali ke makanan karena alasan emosional dari pada remaja putra.

Pada saat ini sudah banyak cara untuk memerangi obesitas, namun hasil yang di dapat pun belum seluruhnya memuaskan, ada pun beberapa tips untuk menghindari obesitas dengan cara sebagai berikut:
  • Makan teratur 3 kali sehari dan biasakan untuk sarapan pada pagi hari.
  • Sereal, sayur dan buah bagus untuk di konsumsi karena banyak mengandung serat.
  • Hindari camilan dan makanan berlemak terutama makanan cepat saji.
  • Kurangi penggunaan dan penyajian mentaga atau margarin, jika perlu oleskan sedikit saja.
  • Kurangi mengkonsumsi daging berlemak.
  • Pilihlah makanan yang penyajiannya di bakar atau di panggang.
  • Sempatkan berolah raga setidaknya seminggu 2 kali.
Pola hidup sehat adalah cara penting untuk mencegah obesitas dan menghindari resiko yang di timbulkannya. Selalu jadikan lingkar perut sebagai barometer berat anda.

Sumber: Dari berbagai sumber.

Diabetes Mellitus

Diabetes Mellitus biasa di sebut penyakit gula, penyakit ini di sebabkan oleh beberapa faktor seperti turunan, mengkonsumsi makanan yang tidak teratur atau bisa juga karena efek mengkonsumsi obat tertentu. Banyak yang menganggap bahwa penyakit diabetes merupakan penyakit yang biasa di alami oleh orang lanjut usia atau penyakit yang timbul karena turunan. Pada dasarnya semua orang bisa mengalami penyakit diabetes mellitus.

Ada pun faktor-faktor yang paling erat kaitannya yang dapat menimbulkan datangnya penyakit diabetes millitus, berikut beberapa faktor yang menunjang hadirnya penyakit diabetes mellitus, seperti:
  1. Faktor keturunan. Gen orang tua yang mengidap diabetes akan di turunkan oleh orang tua kepada anakanya. Bahkan pewarisan gen ini bisa hingga cucu.
  2. Pola makan yang tidak teratur. Makan yang berlebihan dapat memicu hadirnya penyakit diabetes mellitus karena kadar kalori yang di terima oleh tubuh melebihi batas yang di butuhkan oleh tubuh sehingga penumpukan kalori akan semakin mudah memicu timbulnya diabetes mellitus.
  3. Obesitas atau kegemukan. Orang yang memiliki berat badan yang sangat tidak ideal cenderung lebih mudah terkena diabetes mellitus, sebagai perbandingan dari sepuluh orang yang memiliki berat badan berlabih ada sembilan orang yang beresiko terjangkit diabetes mellitus.
  4. Infeksi pankreas. Infeksi pada pankreas dapat menyebabkan luka pada pankreas dan berakibat radang pankreas yang secara tidak langsung akan menyebabkan turunnya fungsi dan kerja pankreas sehingga tidak ada sekresi hormon untuk proses metabolisme pada tubuh termasuk insulin.
  5. Obat-obatan. Pankreas bisa mengalami iritasi yang berakibat radang pankreas yang di akibatkan oleh bahan kimia dari obat-obatan. Peradangan pada pankreas dapat mengakibatkan turunnya fungsi dan kerja pankreas sehingga tidak ada sekresi hormon untuk proses metabolisme pada tubuh termasuk insulin.
  6. Pola hidup. Pola hidup yang tidak teratur dapat memicu timbulnya penyakit diabetes mellitus. Seperti kurang berolahraga dapat menumpuk kalori dalam tubuh dimana tidak ada pembakaran kalori berlabih. Kalori yang tertimbun di dalam tubuh menjadi pemicu diabetes mellitus.
Penderita diabetes mellitus pada umumnya terlihat lemas, lemah dan tubuhnya tidak bugar. Gejala yang dirasakan oleh penderita diabetes mellitus adalah:
  • Banyak kencing terutama pada malam hari.
  • Banyak makan tapi masih saja merasa lapar.
  • banyak minum dan masih saja terasa haus.
  • Lelah dan mengantuk.
  • Pandangan kabur.
  • Sering pusing dan merasa mual.
  • Berat badan menurun drastis.
  • Sering merasa kesemutan dan gatal pada kaki atau pun tangan.
Pada penderita diabetes mellitus hal yang harus dan lebih penting untuk di perhatikan adalah pada makanan, oleh karena itu makanan yang di konsumsi harus dapat mengurangi atau tidak memperparah penyakit diabetes mellitus, berikut adalah daftar makanan yang baik untuk penderita diabetes mellitus, antara lain:
  1. Sayur-sayuran. Semua sayuran mengandung serat dan rendah kalori.
  2. Buah-buahan. Banyak buah-buahan mengandung serat dan rendah kalori di banding makanan yang lain.
  3. Biji-bijian. Kacang-kacangan dapat di jadikan sebagai sumber serat karena kacang-kacangan mengandung serat yang tinggi dan dapat membantu kadar gula darah tetap pada keaadan normal.
  4. Sereal. Serat yang di kandung oleh sereal sangatlah tinggi sehingga baik untuk penderita diabetes millitus dan baik untuk kesehatan jantung.
  5. Ikan. Ikan adalah sumber protein dan banyak mengandung asam lemak omega-3.
  6. Olive oil. Olive oil sangat baik untuk jantung. Lemak yang terkandung dalam olive oil dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan dapat membantu menormalkan kadar gula dalam darah.
  7. Yoghurt. Yoghurt kaya akan kalsiun dan protein. Selain dapat menjaga berat badan yogurt juga dapat menyeimbangkan kadar insulin dalam darah.

Sumber: Dari berbagai sumber.

    Khasiat Mentimun

    Mentimun adalah tumbuhan yang menghasilkan tanaman buah yang dapat dimakan. Buah mentimun biasa dipanen ketika usia mentimun belum masak benar untuk dijadikan penyegar. Mentimun bisa ditemukan di berbagai hidangan, mentimun juga memiliki banyak kandungan air yang cukup di dalamnya sehingga bisa dirfungsikan sebagai menyejukkan.

    Mentimun memiliki kandungan air yang sangat tinggi hampir 90% sehingga mentimun dapat di jadikan sebagai obat memperlancar buang air kencing, membersihkan racun dalam tubuh seperti toksin, membersihkan usus dari berbagai macam bakteri dan dinding kandung kemih. Kandungan air yang banyak dalam mentimun dapat mengeluarkan kalebihan asam urat dan sisa-sisa metabolisme tubuh melelui ginjal. Mentimun juga membantu mengurangi penyakit batu ginjal dan mengurangi bahkan menetralkan racun dalam tubuh yang sudah menumpuk. Ada beberapa penyakit yang bisa di obati dengan mentimun, antara lain:
    • Tekanan darah tinggi. Minum air perasan mentimun setidaknya dua kali sehari
    • Sariawan. Dengan memakan mentimun setiap hari dapat menyembuhkan sariawan.
    • Demam. Parut mentimun dan letakkan hasil parutan di atas perut.
    • Membersihkan ginjal. Minum air perasan mentimun setidaknya sati kali sehari.
    • Mengatasi jerawat. Iris kecil-kecil dan letakkan di atas jerawat.

    Selain untuk kesehatan, mentimun juga biasa di gunakan untuk perawatan kecantikan. Berikut beberapa manfaat metimun untuk kecantikan, seperti:
    • Astingent mentimun. Mengurangi kilau minyak pada wajah dengan.
    • Masker mentimun. Perawatan ini untuk mengecilkan pori-pori pada wajah dan untuk menganggat sel-sel kulit mati pada wajah.
    • Menghilangkan lingkar hitam pada mata akibat kelelahan atau kurang istirahat

    Menjaga Lambung Tetap Sehat

    Lambung atau ventrikulus adalah sebuah kantong yang berada di bawah sekat rongga badan. Secara umum lambung adalah sebuah tempat dimana makan di cerna dan tempat sari makanan di serap. Lambung memiliki peranan yang sangat vital dalam pencernaan makanan yang mana hasil dari pencernaan tersebut akan di teruskan ke proses selanjutnya. Lambung terdiri dari tiga bagian, yaitu:
    1. Kardia. Lambung bagian atas dimana bagian atau tempat masuknya makanan dari kerongkongan itu sendiri.
    2. Fundus. Lambung bagian tengah yang bentuknya membulat.
    3. Pilorus. Lambung bagian bawah bagian atau daerah yang langsung berhubungan dengan usus 12 jari (duodelum).
    Dalam lambung terdapat empat lapisan yang mendukung proses pencernaan dalam lambung. Empat lapisan tersebut adalah:
    1. Mucosa. Sebuah lapisan dimana tempat sel-sel mengeluarkan berbagai macam jenis cairan, seperti enzim, hormon dan asam lambung. Lapisan tersebut berbentuk seperti sebuah palung untuk memperbesar perbandingan antara isi dan luas sehingga dapat memperbanyak isi getah lambung yang dapat dikeluarkan.
    2. Submucosa. Sebuah lapisan dimana pembuluh darah seperti arteri dan vena bisa ditemukan untuk meneruskan nutrisi dan oksigen ke sel-sel perut untuk membawa nutrisi yang diserap, karbon dioksida dan urea dari sel tersebut. 
    3. Muscularis. Sebuah lapisan otot yang biasa membantu perut dalam pencernaan mekanis. Lapisan ini terbagi menjadi 3 lapisan otot, yaitu otot memanjang, otot melingkar dan otot menyerong.
    4. Serosa. Sebual lapisan yang berfungsi sebagai lapisan pelindung perut. Sel yang ada di lapisan ini akan mengeluarkan sejenis cairan untuk meminimalkan gaya gesekan yang terjadi antara perut dengan anggota tubuh lainnya
    Lambung tidak akan selamanya sehat, dalam beberapa waktu lambung akan mengalami cidera atau sakit. Berikut penyakit yang berhubungan dengan penyakit lambung, di antaranya:
    • Maag. Merupakan gejala penyakit yang akan menyerang lambung karena lambung mengalami luka atau peradangan yang dapat menyebabkan sakit perih pada perut dan merasa mulas.
    • Kolik. Rasa nyeri yang terjadi pada lambung yang di akibatkan karena salah mencerna makanan yang akhirnya lambung tidak bersahabat, seperti banyak manyak mengkonsumsi cabe atau alkhohol.
    • Tukak lambung. Penyakit ini terjadi apabila dinding lambung mengalami kerusakan yang diakibatkan mukus yang menyelimuti lambung rusak. Enzim yang dihasilkan di dalam mukus akan memakan bagian-bagian kecil  yang ada pada lapisan permukaan lambung.
    Banyak cara dalam mengobati penyakit lambung, dari pengobatan medis hingga pengobatan herbal. Pengobatan tersebut dapat di lakukan asalkan pemakaiannya tidak berlebihan. Ada pun yang harus di perhatikan oleh penderita panyakit lambung, seperti:
    1. Banyak minum air putih setidaknya tiga gelas sehari atau delapan gelas perhari.
    2. Pola makan yang sehat agar asupan nutrisi yang di hasilkan banyak mengandung gizi dan sehat agas sistem pencernaan bekerja sebagaimana mestinya.
    3. Hindari makanan dan minuman yang dapat mengakibatkan lambung terangsang seperti makanan pedas, alkhohol dan minuman soda.
    4. Kurangi mengkonsumsi makanan gorengan.
    5. Jangan biasakan setelah makan terus tidur, beri sedikit jeda waktu pada lambung untuk memproses makanan. Setidaknya 1jam hingga 3jam.

    Sumber: Dari berbagai sumber.

    Menjaga Gigi

    Gigi sehat adalah gigi utuh yang bersih tanpa ada satu lubang. Dengan merawatan gigi secara baik dan teratur, maka tidak akan ada gigi yang berlubang. Oleh karena itu, usahakan merawat gigi semaksimal mungkin untuk mendapatkan gigi yang sehat. Merawatan gigi dan mulut semenjak di usia dini sangatlah menentukan kesehatan gigi dan mulut sampai tua. Anak-anak biasa mengalami sakit gigi dan mulut jika perawatan gigi dan mulut tidak di lakukan dengan baik dan teratur, sakit yang di alami antara lain gigi lubang pada permukaannya, radang gusi dan sariawan.

    Gigi rusak biasa terjadi pada anak-anak di usia dini, kerusakan itu sendiri di karenakan faktor makanan dan minuman. Makanan yang manis-manis dan lengket seperti coklat harus segera di sikat atau berkumur. Minuman manis pun dapat merusak keutuhan gigi seperti kopi, teh, minuman soda bahkan rokok juga dapat mengakibatkan warna gigi menjadi kusam dan kecokelatan. Gigi yang berubah warna karena makanan, minuman dan rokok akan lebih mudah di tempeli sisa-isa makan dan menjadi tempat berkumpulnya kuman yang pada akhirnya dapat membentuk plak pada gigi dan jika tidak di bersihkan maka akan mengeras dan menjadi karang gigi dan dapat merambat ke akar gigi. Akibat dari perlakuan yang seperti itu tadi maka gigi akan mudah berdarah, mudah goyang dan akhirnya akan mudah untuk terlepas atau tanggal.

    Dalam menjaga gigi banyak yang harus di perhatikan selain faktor makanan dan mimunan yang dapat merusak gigi. Produk yang di gunakan dalam perawatan gigi juga berpengaruhpada gigi, seperti:
    • Sikat gigi. Dari berbagai macan jenis sikan gigi yang dapat di gunakan salah satu bagian yang penting adalah bulu sikat gigi, pastikan bulu sikat gigi harus lembut  karena jika tidak bulu dapat merusak enamel dan dapat memotong gusi. pastikan bulu sikat gigi berbahan sintetik. Biasakan mengganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali atau 1 bulan sekali.
    • Pasta gigi. Pastikan pasta gigi mengandung bahan aktif seperti strontium chloride, yang dapat mambantu mengurangi sesitivitas pada gigi dan Fluorida yang dapat mencegah gigi berlubang.
    Membersihkan gigi atau menyikat gigi setidaknya dilakukan dua kai dalam satu hari. Waktu yang lebih penting untuk menggosok gigi adalah di saat sebelum tidur karena di saat tidur produksi air liur menjadi turun dan dapat mengakibatkan rentannya gigi terhadap asam bakteri dalam mulut.

    Sumber: Dari berbagai sumber.

    Mengatasi Jerawat

    Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang, jerawat merupakan penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya. "Tak ada satu orang pun di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di kulitnya.". Kemungkinan penyebabnya adalah perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit. Perubahan hormonal lainnya yang dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat adalah masa menstruasi, kehamilan, pemakaian pil KB, dan stres.

    Jerawat tidak selalu muncul karena kulit kotor, melainkan lebih disebabkan faktor dari dalam tubuh. Jerawat merupakan kondisi abnormal kulit akibat gangguan berlebihan produksi kelenjar minyak (sebaceus gland) yang menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit. Penyebab jerawat yang paling umum adalah hormon, tumpukan minyak atau sebum di kulit berkolaborasi dengan bakteri.

    Hasil penelitian menunjukkan sebanyak 85% populasi mengalami jerawat pada usia 12-25 tahun, 15% populasi mengalaminya hingga usia 25 tahun. Jika tidak teratasi dengan baik, gangguan jerawat dapat menetap hingga usia 40 tahun. Jerawat itu sendiri di kenal dengan 3 macam jenis jerawat, yaitu:
    1. Komedo. Komedo sebenarnya adalah pori-pori yang tersumbat, bisa terbuka atau tertutup. Komedo yang terbuka (blackhead), terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo yang tertutup (whitehead) memiliki kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang tersumbat sehingga terlihat seperti tonjolan putih kecil. Jerawat jenis komedo ini disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan sekresi kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit.
    2. Jerawat biasa. Jenis jerawat ini mudah dikenal, tonjolan kecil berwarna pink atau kemerahan. Terjadi karena pori-pori yang tersumbat terinfeksi oleh bakteri. Bakteri yang menginfeksi bisa dari waslap, kuas make up, jari tangan, juga telepon. Stress, hormon dan udara yang lembab dapat memperbesar kemungkinan terbentuknya jerawat.
    3. Jerawat Batu (Cystic acne). Cystic acne adalah jerawat yang besar-besar, dengan peradangan hebat, berkumpul diseluruh muka. Penderita cystic acne biasanya juga memiliki keluarga dekat yang menderita jerawat jenis ini.
    Namun dari beberapa macam jenis jerawat tadi sebenarnya dapat di hindari dengan melakukan beberapa cara tanpa harus mengeluarkan biaya berlebih, seperti:
    • Selalu menjaga kebersihan wajah. Dengan rajin membasuh muka dengan sabun yang cocok dengan PH kulit. Berwudhu pun juga termasuk terapi ampuh untuk mengurangi jerawat.
    • Rajin minum air putih. Terapi ini benar benar manjur tidak hanya untuk masalah jerawat saja bahkan untuk penyakit penyakit berat lain sekalipun.
    • Hindari stress. Terlalu banyak masalah atau stress berlebih dapat menjadi pemicu semakin banyaknya jerawat.
    • Olahraga. Melakukan akitivitas fisik yang lumayan banyak menghasilkan keringat berakibat positif untuk menurunkan tingkat keparahan jerawat.
    Jangan pernah sekali pun memencet jerawat, apalagi jika menggunakan tangan yang tidak bersih karena HANYA akan semakin memperparah keadaan bahkan bisa menimbulkan luka lain ataupun infeksi. Jika timbul luka oleskan obat anti septik untuk mencegah infeksi yang berkelanjutan. Cobalah menggunakan ramuan belimbing wuluh yang di tumbuk sampai halus seperti bubur lalu dicampur air garam secukupnya, Lulur ini juga berfungsi sebagai astringen yang akan membantu memperkecil pori-pori yang terbuka terlalu lebar. Hindari makanan berlemak dan perbanyaklah konsumsi vitamin C dan makanan yang mengandung zinc.

    Sumber: Dari berbagai sumber.

    Penyakit darah rendah

    Penyakit darah rendah atau Hipotensi (Hypotension) adalah suatu keadaan dimana tekanan darah seseorang turun dibawah angka normal, yaitu mencapai nilai rendah 90/60 mmHg. Tidak seperti tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah ditentukan terutama oleh tanda-tanda dan gejala-gejala dari aliran darah yang rendah dan tidak oleh angka tekanan darah yang spesifik. Tekanan darah ditentukan oleh dua faktor, yaitu:
    1. Jumlah darah yang dipompa oleh bilik kiri jantung kedalam arteri-arteri.
    2. Tahanan (resisten) pada aliran darah yang disebabkan oleh dinding-dinding dari arterioles (arteri-arteri yang lebih kecil).
    Pada umumnya tekanan darah cenderung lebih tinggi jika lebih banyak darah yang dipompa kedalam arteri-arteri atau jika arteriol-arteriol adalah sempit dan kaku. Arteriol-arteriol yang sempit dan kaku, dengan menahan aliran darah, meningkatkan tekanan darah dan tekanan darah cenderung lebih rendah jika lebih sedikit darah yang dipompa kedalam arteri-arteri atau jika arteriol-arteriol adalah lebih besar dan lebih lentur dan, oleh karenanya, mempunyai lebih sedikit tahanan (resisten) pada aliran darah.

    Gejala umum pada seseorang yang mengalami tekanan darah rendah akan mengeluhkan keadaan sering pusing, sering menguap, penglihatan terkadang dirasakan kurang jelas (kunang-kunang) terutama sehabis duduk lama lalu berjalan, keringat dingin, merasa cepat lelah tak bertenaga, bahkan mengalami pingsan yang berulang.

    Orang-orang yang mempunyai tekanan-tekanan darah rendah mempunyai risiko yang lebih rendah dari stroke, ginjal dan jantung. Olahragawan, orang-orang yang berolahraga secara teratur, orang-orang yang memelihara berat badan yang ideal, dan orang-orang bukan perokok cenderung mempunyai tekanan-tekanan darah yang lebih rendah. Oleh karenanya, tekanan darah rendah diinginkan sepanjang ia tidak cukup rendah untuk menyebabkan gejala-gejala dan merusak organ-organ di tubuh.

    Kondisi-kondisi yang mengurangi volume darah, yang mengurangi jumlah darah yang dipompa oleh jantung dan obat-obatan adalah penyebab terjadinya tekanan darah rendah. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kondisi tekanan darah renda (hipotensi), diantaranya:
    • Minum air putih dalam jumlah yang cukup banyak antara 8 hingga 10 gelas per hari, sesekali minum kopi agar memacu peningkatan degup jantung sehingga tekanan darah akan meningkat.
    • Pemberian obat-obatan (meningkatkan darah) hanya dilakukan apabila gejala hipotensi yang dirasakan benar-benar mengganggu aktivitas keseharian, selain itu dokter hanya akan memberikan vitamin (suport/placebo) serta beberapa saran yang dapat dilakukan bagi penderita.
    • Mengkonsumsi makanan yang cukup mengandung kadar garam.
    • Pada wanita dianjurkan untuk mengenakan stocking yang elastis.
    • Berolah raga teratur seperti berjalan pagi selama 30 menit, minimal 3x seminggu dapat membantu mengurangi timbulnya gejala.
    Mengenai image masyarakat yang sebagian besar berpikir bahwa dengan mengkonsumsi daging kambing bagi penderita hipotensi dapat meningkatkan tensi darah sebenarnya belum jelas, Namun dibenarkan kalau hal itu akan meningkatkan kandungan haemoglobin (Hb) dalam darah. Sekali lagi harus dipahami bahwa tekanan darah rendah artinya suplai darah tidak maksimal keseluruh bagian tubuh. Dalam kasus Hipotensi yang benar-benar diperlukan pemberian obat, biasanya ada beberapa jenis obat yang biasa dipakai seperti fludrocortisone, midodrine, pyridostigmine, nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), caffeine dan erythropoietin.

    Sumber: Dari berbagai sumber. 

    Impotensi

    Impoten (Lemah Syahwat) biasa disebut 'erectile dysfunction' (disfungsi ereksi) yaitu ketidak mampuan seseorang untuk meraih atau mempertahankan ereksi dalam waktu yang relatif lama untuk bisa mendapat kenikmatan saat melakukan berhubungan seks. Hampir sebagian besar kaum pria pernah mengalami gagal ereksi dalam hidup mereka walaupun untuk beberapa sesaat, hal ini mereka alami karena kelelahan, stress, konsumsi alkohol, yang lebih dikenal dengan istilah "brewer's droop". Namun banyak pria yang menderita impoten dari gabungan antara masalah fisik dan psikologis. Sangat mudah sekali bagi kaum pria untuk mengalami stress dan rasa tertekan dan membuatnya menjadi semakin bertambah buruk.

    Penyebab yang bersifat fisik lebih banyak ditemukan pada pria lanjut usia, sedangkan masalah psikis lebih sering terjadi pada pria yang lebih muda. Semakin bertambah umur seorang pria, maka impotensi semakin sering terjadi, meskipun impotensi bukan merupakan bagian dari proses penuaan tetapi merupakan akibat dari penyakit yang sering ditemukan pada usia lanjut. Pada dasarnnya impotensi terjasi akibat:
    1. Kelainan pembuluh darah pada penis.
    2. Kelainan syaraf pada penis.
    3. Konsumsi obat-obatan.
    4. Kelaian pada penis.
    Pemeriksaan fisik dilakukan untuk mencari adanya perubahan ciri seksual pria, misalnya payudara, testis dan ukuran penis, serta perubahan pada rambut, suara maupun kulit. Untuk mengetahui adanya kelainan pada arteri di panggul dan selangkangan (yang memasok darah ke penis), dilakukan pengukuran tekanan darah di tungkai. Pemeriksaan lainnya yang mungkin perlu dilakukan antara lain:
    1. Pemeriksaan darah lengkap.
    2. Pemeriksaan gula darah untuk diabetes.
    3. Pemeriksaan kadar TSH.
    4. USG penis.
    Impotensi bisa diobati tanpa pembedahan dan jenis pengobatan tergantung pada penyebab impotensi. Latihan yang perlu dilakukan oleh penderita impotensi akibat masalah psikis ada 3 tahap, 3 tahap teknik ini dapat mendorong hubungan intim dan kehangatan emosional, yang lebih menitikberatkan kepada membangun sebuah hubungan lebih terikat, yaitu:
    • Tahap I : Bercumbu, pasangan berkonsentrasi untuk menyenangkan satu sama lain tanpa menyentuh daerah kemaluan.
    • Tahap II : Pasangan mulai menyentuh daerah kemaluan atau daerah erotis lainnya, tetapi belum melakukan hubungan badan.
    • Tahap III : Melakukan hubungan badan.
    Masing-masing mencapai kenyamanan pada setiap tahap keintiman sebelum berlanjut ke tahap selanjutnya. Jika teknik tersebut tidak berhasil, mungkin penderita perlu menjalani psikoterapi atau terapi perilaku seksual. Jika penderita mengalami depresi, bisa diberikan obat anti depresi dan hubungi dokter.

    Sumber: Dari berbagai sumber.

    Seks Sehat Untuk Hidup Sehat

    Seksualitas adalah bagian dari kehidupan manusia. Perasaan cinta dan keintiman secara seksual merupakan faktor yang sangat penting dalam menjaga keharmonisan hidup berumah tangga. Banyak penelitian membuktikan bahwa kebahagiaan dalam kehidupan seksual jauh lebih penting daripada kebahagiaan harta. Pada zaman yang semakin canggih dan tingkat aktivitas yang semakin tinggi, tak jarang pasangan suami-isteri menganggap seks hanyalah sebuah rutinitas biasa. Bahkan pada zaman ini tidak sedikit isteri yang menilai melayani suami hanya untuk menunaikan kewajiban semata.

    Pada dasarnya banyak manfaat yang bisa dipetik dengan melakukan aktivitas seks yang benar. Tentu saja salah satunya adalah manfaat untuk meningkatkan kesehatan pasangan suami-isteri. Ada beberapa poin positif bagi kesehatan dengan melakukan seks yang benar, seperti:
    1. Menghilangkan Stress. Saat melakukan aktivitas hubungan seks, tubuh akan melepas hormon endorfin, hasilnya anda akan merasa rileks dan tubuh anda menjadi lebih segar.
    2. Meningkatkan Sirkulasi Darah. Selain bermanfaat untuk melancarkan aliran darah dalam tubuh, aktivitas berhubungan seksual juga dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah disekitar daerah panggul. Ini disebabkan otot panggul difokuskan untuk lebih banyak bergerak dibanding dengan kegiatan sehari-hari yang dilakukan.
    3. Meningkatkan Keintiman. Seks merupakan cara ampuh untuk menjaga keintiman pasangan, karena dengan melakukan aktivitas seks akan timbul rasa saling memiliki dan ketergantungan. Dengan kata lain nyaris tak pernah ada kata perceraian bila punya intesitas seks yang rutin dan prima dengan pasangan.
    4. Membakar Kalori. Aktivitas seks yang wajar akan membuat seluruh otot dan persendian bekerja dengan cepat. Ini akan menyebabkan terbakarnya 420 kalori setiap kali aktivitas seks dilakukan.
    5. Memperbaiki Tonus Otot. Seks dapat menyegarkan bagian tubuh yang tidak dapat dijangkau oleh aktivitas lain. Misalnya, otot dasar panggul yang akan menjadi kendur jika tidak dilatih secara teratur, dengan demikian secara tidak langsung akan membuat bagian tersebut bekerja dengan baik.
    6. Memperpanjang Usia. Menurut pakar Tao, Su Chung, berbagai penyakit dapat dikaitkan dengan hubungan seksual yang bermasalah. Bila dilakukan dengan benar, niscaya hubungan seksual akan membuat Anda panjang umur.
    Sebegitu pentingnya kehidupan seksual bagi setiap pasangan sehingga mereka rela melakukan apa saja untuk mendapatkan kebahagiaan dari hubungan tersebut. Meskipun akhir-akhir ini banyak penyakit yang mengganggu kesehatan seksual, tetapi dengan pengobatan yang baik beberapa diantaranya dapat disembuhkan dengan baik. Ada beberapa masalah yang dapat mempengaruhi kehidupan seksual dalam suatu hubungn, antara lain:
    1. Keluarga berencana.
    2. Impotensi.
    3. Penyakit menular seksual.
    4. Bentuk tubuh.
    5. Kepuasan seksual.
    Ada tiga faktor penting yang saling berhubungan yaitu kesehatan tubuh, gaya hidup dan kepuasan seksual dan ada beberapa kondisi fisik juga yang mempengaruhi keharmonisan hubungan seksual. Pada orang gemuk akan mengalami beberapa kesulitan dalam melakukan hubungan seksual, yang lama kelamaan akan menyebabkan menurunnya keinginan untuk melakukan hubungan intim. Ada beberapa cara untuk meningkatkan libido atau hasrat seksual bagi orang-orang yang sedang bermasalah dengan keharmonisan dalam suatu hubungan, yaitu:
    1. Berolah ragalah secara teratur. Hal ini penting untuk menguatkan jantung dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selingin dengan olah raga pertandingan guna menghilangkan stress. Olah raga juga dapat membentuk otot tubuh untuk menarik pasangan saudara dan memperkuat kemampuan tubuh dalam mengerjakan tugas rutin harian termasuk hubungan seksual.
    2. Tetap berfikiran positif. Jangan selalu menyalahkan diri sendiri atas kekurangan fisik. Tanamkan dalam diri bahwa anda juga mempunyai sensualitas seperti orang lain.
    3. Makanlah makanan yang bergizi. Hindari makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan gula darah. Perbanyaklah konsumsi serat, sayuran, buah buahan, kacang kacangan, dan susu.
    4. Jika saudara gemuk. Segera turunkan berat badan walaupun sedikit guna merangsang hormon seks.
    5. Istirahatlah yang cukup. Sangat sulit untuk memperoleh keinginan bercinta bila salah satu dari pasangan merasa kelelahan.
    Jangan buru-buru mengkonsumsi obat-obatan yang belum tentu mempunyai khasiat yang anda harapkan. Masalah seksual tidak bisa diselesaikan dengan minum obat, banyak faktor yang mempengaruhi dan ini bisa dari pihak laki laki atau perempuan. Masalah seksual bukan masalah sendiri tetapi masalah bersama (pasangan). Ada baiknya jika anda saling terbuka dengan pasangan anda dan tidak ada salahnya jika anda konsultasi dengan dokter anda.

    Sumber: Dari berbagai sumber.

    khasiat Madu

    Madu adalah cairan yang lengket dan manis yang dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Madu lebih manis dari gula meja dan memiliki ciri-ciri kimia yang menarik untuk pemanggangan. Madu memiliki rasa yang berbeda yang membuat orang lebih menyukainya dari pada gula dan pemanis lainnya. Madu merupakan makanan yang mengandung aneka zat gizi seperti karbohidrat, protein, asam amino, vitamin, mineral, dekstrin , pigmen tumbuhan dan komponen Aromatik. Bahkan dari hasil penelitian ahli Gizi dan pangan ,madu mengandung karbohidrat yang paling tinggi diantara produk ternak lainnya susu, telur , daging, keju dan menterga sekitar (82,3% lebih tinggi) Setiap 100 gram madu murni bernilai 294 kalori atau perbandingan 1000 gram madu murni setara dengan 50 butir telur ayam atau 5,675 liter susu atau 1680 gram daging. Dari hasil penelitian terbaru ternyata zat-zat atau senyawa yang ada didalam madu sangat komplek yaitu mencapai 181 jenis.

    Tak hanya memiliki rasa yang enak, manisnya madu juga bermanfaat untuk kesehatan dan memiliki sifat untuk kesehatan atau pengobatan. Bahkan, salah satu makanan paling mudah dicerna ini merupakan bahan yang baik juga untuk perawatan kecantikan. Sejak dulu kala kecantikan adalah modal utama kaum hawa, tak heran jika para wanita berupaya dengan berbagai cara untuk menjaga keindahan tubuh mereka. Salah satu bahan alami yang sejak jaman dulu di percaya penuh dalam menjaga kecantikan adalah madu. Hingga kini madu di gunakan dalam berbagai produk kecantikan dari produk untuk kulit hingga perawatan rambut.

    Madu merupakan humectant yang berarti memiliki kemampuan untuk menarik dan mengikat kelembaban. Kemampuan kulit untuk mempertahankan kelembaban merupakan faktor penting untuk menjaga kelembutan, kekenyalan dan kelenturan kulit. Sejalan dengan bertambahnya usia, kulit kehilangan kemampuannya untuk mengikat air yang mengakibatkan kulit kering atau keriput. Pengaruh lingkungan tak kalah buruknya bagi kulit, seperti efek polusi dan berbagai zat kimia. Berikut manfaat kecantikan dan kesehatan yang bisa diperoleh dari madu, seperti:
    1. Madu pengganti gula yang sehat. Bisa digunakan untuk pemanis makanan dan minuman. Bila ditambah dengan susu, dapat meningkatkan rasa, serta membantu memperkuat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda juga dapat menerapkannya pada roti panggang atau menambahkannya ke dalam es krim.
    2. Menu diet. Segelas air hangat ditambah madu dan lemon adalah cara yang sehat untuk memulai hari Anda. Karena madu bermanfaat mengikis lemak tanpa menguras energi. Konsumsi madu justru bisa meningkatkan energi, sementara gula alami buah mencegah kelelahan selama latihan.
    3. Madu memiliki sifat anti-bakteri yang membantu memperbaiki sistem pencernaan. Tak hanya itu, sifatnya yang mudah dicerna juga baik jika dikonsumsi oleh anak-anak. Memberikan anak-anak dua sendok madu setiap hari, bisa memberi energi ekstra sepanjang hari.
    4. Pencegahan kanker. Madu juga dikenal memiliki karsinogen, mencegah dan sebagai anti-tumor.
    5. Mengobati sakit tenggorokan. Tambahkan beberapa tetes madu dalam jus jahe dan satu sendok makan madu yang dikonsumsi dua kali sehari.
    6. Untuk mempercepat penyembuhan. Sifat antiseptik madu menghambat pertumbuhan bakteri tertentu dan membantu menjaga luka tetap bersih dan bebas dari infeksi. Madu juga bisa digunakan sebagai obat alami dalam pengobatan pertolongan pertama untuk luka, luka bakar dan luka lainnya.
    7. Menjaga kulit lentur dan segar. Menerapkan madu selama 10 sampai 15 menit di wajah sebelum dicuci dengan air hangat.
    8. Menambah kemilau rambut. Mencuci rambut dengan dua sendok madu yang ditambahkan dalam air hangat, sebelum dicuci secara menyeluruh.
    9. Menenangkan saraf dan membantu tidur nyenyak. Tambahkan satu atau dua sendok teh madu untuk secangkir teh chamomile sebelum tidur.
    Tapi yang harus benar-benar di perhatikan, sebelum anda melakukan resep tersebut, ada baiknya pastikan madu yang anda beli adalah madu murni 100%.

    Sumber: Dari berbagai sumber.


    Darah Tinggi atau Hipertensi, adalah salah satu jenis penyakit pembunuh paling dahsyat

    Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis di mana terjadi peningkatan tekanan darah secara kronis (dalam jangka waktu lama). Penderita yang mempunyai sekurang-kurangnya tiga bacaan tekanan darah yang melebihi 140/90 mmHg saat istirahat diperkirakan mempunyai keadaan darah tinggi. Tekanan darah yang selalu tinggi adalah salah satu faktor risiko terkena penyakit stroke, serangan jantung, gagal jantung dan aneurisma arterial, dan merupakan penyebab utama gagal jantung kronis.

    Usia merupakan salah satu faktor resiko hipertensi. Lebih banyak dijumpai bahwa penderita penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi pada usia senja. Tekanan darah menunjukkan keadaan di mana tekanan yang dikenakan oleh darah pada pembuluh arteri ketika darah dipompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh.

    Pada pemeriksaan tekanan darah akan didapat dua angka. Angka yang lebih tinggi diperoleh pada saat jantung berkontraksi (sistolik), angka yang lebih rendah diperoleh pada saat jantung berelaksasi (diastolik). Tekanan darah kurang dari 120/80 mmHg didefinisikan sebagai "normal". Pada tekanan darah tinggi, biasanya terjadi kenaikan tekanan sistolik dan diastolik. Hipertensi biasanya terjadi pada tekanan 140/90 mmHg atau ke atas, diukur di kedua lengan tiga kali dalam jangka beberapa minggu. Sikap yang paling baik untuk mengukur tekanan darah adalah dalam keadaan duduk atau berbaring.

    Pada sebagian besar penderita, hipertensi tidak menimbulkan gejala, meskipun secara tidak sengaja beberapa gejala terjadi bersamaan dan dipercaya berhubungan dengan tekanan darah tinggi (padahal sesungguhnya tidak). Hipertensi sulit disadari oleh seseorang karena hipertensi tidak memiliki gejala khusus. Gejala-gejala yang mudah diamati antara lain yaitu:
    1. Gejala ringan seperti pusing atau sakit kepala.
    2. Sering gelisah.
    3. Wajah merah.
    4. Tengkuk terasa pegal.
    5. Mudah marah.
    6. Telinga berdengung.
    7. Mudah lelah.
    8. Sesak nafas.
    9. Sukar tidur.
    10. Mata berkunang-kunang.
    11. Mimisan (keluar darah dari hidung).
    12. Rasa berat di tengkuk.
    Penyebab hipertensi sering disebut sebagai salah satu penyakit degeneratif. Umumnya penderita tidak mengetahui dirinya mengidap hipertensi sebelum memeriksakan tekanan darahnya. Penyakit ini dikenal juga dapat menyerang siapa saja dari berbagai kelompok umur dan kelompok sosial-ekonomi. Hipertensi berdasarkan penyebabnya dibagi menjadi 2 jenis, yaitu:
    1. Hipertensi primer atau esensial adalah hipertensi yang tidak / belum diketahui penyebabnya (terdapat pada kurang lebih 90 % dari seluruh hipertensi).
    2. Hipertensi sekunder adalah hipertensi yang disebabkan/ sebagai akibat dari adanya penyakit lain.
    Faktor dominan yang menyebabkan hipertensi adalah pola makan dan aktivitas tubuh. Akibat dua hal tersebut seiring bertambahnya usia semakin meningkatkan resiko kemunculan penyakit hipertensi. Sekilas beberapa cara pengendalian hipertensi, yaitu:
    1. Diet rendah garam, kolesterol, dan lemak jenuh. Mengurangi asupan garam ke dalam tubuh. Harus memperhatikan kebiasaan makan penderita hipertensi. Pengurangan asupan garam secara drastis akan sulit dilaksanakan, jadi sebaiknya dilakukan secara bertahap dan tidak dipakai sebagai pengobatan tunggal.
    2. Berhenti merokok dan alkohol.
    3. Latihan fisik secara teratur.
    4. Menghindari stress. Buatlah suasana yang menenangkan dan lakukan relaksasi-relaksasi rutin setiap hari. Hal ini penting untuk memberi efek ketenangan yang dapat mengontrol sistem saraf sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
    5. Memperbaiki gaya hidup yang kurang sehat. Penting melakukan olah raga seperti senam aerobik atau jalan cepat sekitar 30 menit sebanyak beberapa kali dalam seminggu.

    Sumber: Dari berbagai sumber.

    Kanker Paru-Paru

    Paru-paru adalah salah satu organ pada sistem pernapasan yang berfungsi sebagai tempat bertukarnya oksigen dari udara yang menggantikan karbondioksida di dalam darah. Terletak di dalam rongga dada, dilindungi oleh tulang selangka dan diseliputi oleh kantung dinding ganda (pleura) yang melekat pada permukaan luar paru-paru.

    Penyakit Kanker Paru-paru tergolong dalam penyakit kanker yang mematikan, baik bagi pria maupun wanita. Dibandingkan dengan jenis penyakit kanker lainnya, seperti kanker prostat, kanker usus, dan kanker payudara, penyakit kanker paru-paru dewasa ini cenderung lebih cepat meningkat perkembangannya. Penyakit kanker paru-paru adalah sebuah bentuk perkembangan sel yang sangat cepat (abnormal) didalam jaringan paru yang disebabkan oleh perubahan bentuk jaringan sel atau ekspansi dari sel itu sendiri.

    Penyakit kanker paru-paru lebih banyak disebabkan karena merokok (87%), sedangkan sisanya disebabkan oleh zat asbes, radiasi, arsen, kromat, nikel, klorometil eter, gas mustard dan pancaran oven arang bisa menyebabkan kanker paru-paru, meskipun biasanya hanya terjadi pada pekerja yang juga merokok. Penyakit kanker paru-paru dapat dilihat dari tingkat penyebarannya baik dijaringan paru itu sendiri maupun terhadap organ tubuh lainnya. Namun pada dasarnya penyakit kanker paru-paru terbagi dalam dua kriteria berdasarkan level penyebarannya:
    1. Kanker paru-paru primer. Memiliki 2 type utama, yaitu Small cell lung cancer (SCLC) dan Non-small cell lung cancer (NSCLC). SCLC adalah jenis sel yang kecil-kecil (banyak) dimana memiliki daya pertumbuhan yang sangat cepat hingga membesar. Biasanya disebut "oat cell carcinomas" (karsinoma sel gandum). Type ini sangat erat kaitannya dengan perokok, Penanganan cukup berespon baik melalui tindakan chemotherapy and radiation therapy. Sedangkan NSCLC adalah merupakan pertumbuhan sel tunggal, tetapi seringkali menyerang lebih dari satu daerah di paru-paru. Misalnya Adenoma, Hamartoma kondromatous dan Sarkoma.
    2. Kanker paru sekunder. Merupakan penyakit kanker paru yang timbul sebagai dampak penyebaran kanker dari bagian organ tubuh lainnya, yang paling sering adalah kanker payudara dan kanker usus (perut). Kanker menyebar melalui darah, sistem limpa atau karena kedekatan organ.
    Tanda dan gejala kanker paru ini hanya akan muncul saat perkembangan abnormal sel ini semakin parah kearah stadium yang lebih lanjut, dan ini memerlukan waktu bertahun-tahun sejak awal perkembangannya. Penyebab terbesar adalah merokok, Sedangkan lainnya adalah disebabkan adanya kontaminasi udara sekitar oleh zat asbes, polusi udara oleh asap kendaraan ataupun pembakaran termasuk asap rokok. Ada pun gejala yang dapat di perhatikan antara lain:
    Penanganan atau pengobatan yang dapat di lakukan pada orang yang terdiagnosa mengalami penyakit kanker paru-paru tergantung dari tingkat stadiumnya. Beberapa langkah yang dapat di lakukan adalah:
    • Operasi pembedahan mengangkat sel kanker.
    • Therapy radiasi.
    • Therapy kemothetapy.
    • Penyuntikan (Photodynamic)
    Pemberian Nutrisi dan supplement dapat mengurang gejala yang disebabkan oleh kanker paru. Vitamin D dan Fe sangat baik untuk diberikan oleh penderita penyakit kanker paru, Begitu pula dengan makanan antioxidant seperti blueberri, cherri, dan buah tomat.

    Sumber: Dari berbagai sumber.

    Fungsi Ginjal

    Ginjal adalah organ ekskresi dalam vertebrata yang berbentuk mirip kacang. Sebagai bagian dari sistem urin, ginjal berfungsi menyaring kotoran (terutama urea) dari darah dan membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urin. Manusia memiliki sepasang ginjal yang terletak di belakang perut atau abdomen. Ginjal ini terletak di kanan dan kiri tulang belakang, di bawah hati dan limpah. Di bagian atas (superior) ginjal terdapat kelenjar adrenal. Sebagian dari bagian atas ginjal terlindungi oleh iga ke sebelas dan dua belas. Kedua ginjal dibungkus oleh dua lapisan lemak (lemak perirenal dan lemak pararenal) yang membantu meredam goncangan.

    Cara mudah mengetahui fungsi ginjal adalah dengan melihat jumlah urin yang keluar. Dalam keadaan normal, urin berjumlah 1000-1500 cc dalam 24 jam untuk pria dan wanita. Pemeriksaan yang lebih ilmiah juga dapat dilakukan dengan memeriksa kadar kreatinin dalam darah. Kreatinin adalah zat yang hanya dibuang oleh ginjal, bukan organ tubuh lainnya. Jika zat tersebut naik, maka fungsi ginjal pun harus diwaspadai. Kadar kreatinin dalam darah sebenarnya dapat dikondisikan. Jika kurang mengkonsumsi air putih dan kadar kreatinin naik, maka ada gangguan di dalam ginjal. Untuk itu sediakan 2 gelas air putih dan minumlah tiap jam 1 jam sekali. Tentu saja hindari merokok serta makan-makanan berlemak.

    Ginjal yang terganggu dapat menyebabkan penyakit pada ginjal dan di luar ginjal, yang seringkali menjadi sebab terganggunya fungsi ginjal, misalnya:
    1. Diabetes
    2. Batu ginjal.
    3. Kurang darah.
    4. Kulit gatal.
    5. Pencernaan terganggu.
    6. Tertimbun air karena air tidak dapat keluar.
    Selain melakukan pemantauan fungsi ginjal secara berkala, beberapa kebiasaan pola hidup sehat juga akan membantu agar ginjal tetap sehat, seperti:
    1. Hindari tekanan darah tinggi.
    2. Hindari stress.
    3. Tidak merokok.
    4. Tidak mengkonsumsi minuman beralkohol.
    5. Kotrol konsumsi kafein.
    6. Jaga berat ideal.
    7. Kurangi konsumsi garam.
    8. Olah raga kurang lebih 30-60 menir per hari.

    Sumber: Dari berbagai sumber.

    Awas Asam Urat

    Asam urat adalah jenis artritis yang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan kristal pada persendian, akibat tingginya kadar asam urat di dalam tubuh. Sendi-sendi yang diserang terutama adalah jari-jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan dan siku. Selain nyeri, penyakit asam urat juga dapat membuat persendian membengkak, meradang, panas dan kaku. Sekitar 90% penyakit asam urat disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal membuang asam urat secara tuntas dari tubuh melalui air seni. Sebagian kecil lainnya karena tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan. Penyakit asam urat kebanyakan diderita oleh pria di atas 40 tahun dan wanita yang telah menopause. Penderita asam urat biasanya juga memiliki keluhan lain seperti tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes dan aterosklerosis. Separuh dari penderita asam urat adalah orang yang kegemukan. Bila dibiarkan, penyakit asam urat bisa berkembang menjadi batu ginjal dan mengakibatkan gagal ginjal.

    Seseorang dikatakan mengalami gangguan asam urat (gout) bila kadar asam urat dalam darah melebihi batas normal (diatas 7 mg%). Penaykit ini ditandai dengan pembengkakan di sendi-sendi lutut dan jari-jari yang disertai rasa nyeri. Hal ini terjadi karena bertumpuknya kristal-kristal asam rat dari hasil metabolisme bahan pangan yang mengandung purin. Kadar asam urat sangat berhubungan erat dengan makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, pengaturan pola makan sangat diperlukan. Hindari konsumsi bahan pangan yang mengandung kadar purin tinggi, seperti:
    • Minuman fermentasi dan mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape, dan tuak.
    • Berbagai jeroan seperti hati, ginjal, jantung, otak, paru, limpa, usus.
    • Buah-buahan tertentu seperti durian, alpokat dan es kelapa.
    • Berbagai jenis makanan kaleng seperti sarden,kornet sapi.
    • Udang, remis, tiram, kepiting, kerang.
    Penyakit asam urat digolongkan menjadi dua, yaitu penyakit gout primer dan penyakit gout sekunder.
    • Penyakit gout primer. Pada penyakit gout primer, 99 persen penyebabnya belum diketahui (idiopatik). Diduga berkaitan dengan kombinasi faktor genetic dan faktor hormonal yang menyebabkan gangguan metabolisme yang dapat mengakibatkan meningkatnya produksi asam urat atau bisa juga diakibatkan karena berkurangnya pengeluaran asam urat dari tubuh.
    • Penyakit gout sekunder. Penyakit gout sekunder disebabkan antara lain karena meningkatnya produksi asam urat karena nutrisi, yaitu mengonsumsi makanan dengan kadar purin yang tinggi. Purin adalah salah satu senyawa basa organic yang menyusun asam nukleat (asam inti dari sel) dan termasuk dalam kelompok asam amino, unsur pembentuk protein.
    Perubahan gaya hidup, konsumsi obat tertentu dan menghindari makanan yang berkadar purin tinggi dapat mengendalikan asam urat. Ada beberapa prinsip diet yang harus dipatuhi oleh penderita asam urat:
    1. Membatasi asupan purin atau rendah purin. Pada diet normal, asupan purin biasanya mencapai 600-1.000 mg per hari. Namun, penderita asam urat harus membatasinya menjadi 120-150 mg per hari. Purin merupakan salah satu bagian dari protein. Membatasi asupan purin berarti juga mengurangi konsumsi makanan yang berprotein tinggi. Asupan protein yang dianjurkan bagi penderita asam urat sekitar 50-70 gram bahan mentah per hari atau 0,8-1 gram/kg berat badan/hari.
    2. Mengonsumsi lebih banyak karbohidrat. Jenis karbohidrat yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderita asam urat adalah karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti, dan ubi. Karbohidrat kompleks ini sebaiknya dikonsumsi tidak kurang dari 100 gram per hari, yaitu sekitar 65-75% dari kebutuhan energi total. Sedangkan karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirup sebaiknya dihindari karena akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
    3. Asupan energi sesuai dengan kebutuhan. Jumlah asupan energi harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi badan dan berat badan.
    4. Mengonsumsi banyak cairan. Penderita rematik dan asam urat disarankan untuk mengonsumsi cairan minimum 2,5 liter atau 10 gelas sehari. Cairan ini bisa diperoleh dari air putih, teh, kopi, cairan dari buah-buahan yang mengandung banyak air seperti apel, pir, jeruk, semangkan, melon, blewah, dan belimbing.
    5. Mengurangi konsumsi lemak.Lemak bisa menghambat eksresi asam urat melalui urine. Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti jeroan, seafood, makanan yang digoreng, makanan bersantan, margarin, mentega, avokad, dan durian sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya hanya 10-15% dari kebutuhan energi total.
    6. Mengonsumsi cukup vitamin dan mineral. Konsumsi vitamin dan mineral yang cukup, sesuai dengan kebutuhan tubuh akan dapat mempertahankan kondisi kesehatan yang baik. 
    7. Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran. Untuk menjaga ketahanan tubuh terhadap infeksi yang lebih parah. Buah dan sayuran untuk mengobati gangguan asam urat, antara lain buah naga, nanas, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai, dan tomat.
    8. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol. Alkohol akan meningkatkan asam laktat plasma. Asam laktat ini bisa menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh. Karena itu, orang yang sering mengonsumsi minuman beralkohol memiliki kadar asam urat yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya.
     Sumber: Dari berbagai sumber.

    Cokelat Sehat

    Cokelat adalah sebutan untuk makanan yang diolah dari biji kakao. Cokelat umumnya diberikan sebagai hadiah atau bingkisan di hari raya. Dengan bentuk, corak, dan rasa yang unik, cokelat sering digunakan sebagai ungkapan terima kasih, simpati, atau perhatian. Bahkan sebagai pernyataan cinta. Cokelat juga telah menjadi salah satu rasa yang paling populer di dunia, selain sebagai cokelat batangan yang paling umum dikonsumsi, cokelat juga menjadi bahan minuman hangat dan dingin.

    Cokelat memang selalu diminati oleh setiap orang tanpa mengenal batas usia. Baik mereka yang masih anak-anak, hingga yang orang dewasa. Selain menimbulkan efek menenangkan, ternyata cokelat juga bisa menghindarkan anda terserang penyakit jantung. Manfaat cokelat, khususnya cokelat hitam, untuk mencegah penyakit jantung makin mendapat pengakuan. Penelitian terbaru menunjukkan, konsumsi cokelat dalam dosis kecil setiap harinya mampu memangkas risiko stroke dan serangan jantung hingga 40 persen. Sejumlah peneliti dari Jerman melaporkan, orang yang makan sekitar 6 gram cokelat atau sekitar satu persegi empat, memiliki risiko 39 persen lebih rendah terkena stroke atau serangan jantung. Dalam studi ini, para peneliti mengikuti riwayat kesehatan 20.000 orang selama enam tahun.

    Cokelat memang mengandung lemak, tapi bukan lemak jahat yang bisa meningkatkan kolesterol. Kakao atau cokelat mengandung flavanoid aktif yang disebut flavanols yang merupakan satu dari ratusan polifenol nabati yang berfungsi sebagai antioksidan untuk mengurangi resiko serangan jantung dan stroke. Senyawa flavonoid yang dipunyai cokelat hitam diyakini menjadi dalang dari khasiat cokelat untuk jantung. Flavonoid merupakan kelompok antioksidan yang juga ditemukan pada tanaman teh, sayuran, dan red wine. Riset membuktikan, 1,5 ons batang cokelat hitam memiliki 800 mg antioksidan, lebih banyak dari antioksidan di secangkir teh.  Jadi, jika anda adalah salah satu pecinta cokelat di dunia, ikuti tips sederhana berikut ini:
    • Pilih cokelat murni bermutu baik, yang memiliki senyawa antioksidan atau disebut flavonoid, yang dipercaya bisa melindungi dan melawan penyakit jantung serta tekanan darah tinggi.
    • Hindari susu cokelat yang biasanya hanya mengandung kurang dari 20% padatan kakao dan biasanya lebih tinggi dari gula dan kalori.
    • Jangan lupa, meskipun cokelat murni mungkin melindungi jantung Anda, cokelat murni tetap tinggi lemak jenuh dan tinggi kalorinya, yang jika berlebihan dapat menyebabkan berat badan bertambah, tekanan darah meningkat, kolesterol tinggi, dan semuanya itu merupakan faktor risiko gagal jantung.
    Kendati begitu, para ahli juga mengingatkan bahaya cokelat yang dikonsumsi terlalu banyak terhadap kegemukan. Padahal, kegemukan sendiri merupakan faktor risiko masalah jantung. Untuk menjaga jantung Anda tetap sehat dan untuk menikmati manfaat cokelat murni, makanlah secukupnya, bersamaan dengan diet seimbang yang sehat, latihan fisik secukupnya, dan tidak merokok. Dengan mengonsumsinya secara bijak, kita tak perlu merasa bersalah untuk menikmati sedikit cokelat murni. Ini hanya soal bagaimana sikap kita untuk jantung yang sehat dan bahagia.

    Sumber: Dari berbagai sumber

    Awasi Gejala Penyakit Parkinson

    Penyakit Parkinson adalah suatu penyakit degeneratif pada sistem saraf (neurodegenerative) yang bersifat progressive, ditandai dengan ketidakteraturan pergerakan (movement disorder), tremor pada saat istirahat, kesulitan pada saat memulai pergerakan, dan kekakuan otot. Penyakit parkinson pertama kali diuraikan dalam sebuah monograf oleh James Parkinson seorang dokter di London, Inggris, pada tahun 1817. Di dalam tulisannya, James Parkinson mengatakan bahwa penyakit (yang akhirnya dinamakan sesuai dengan namanya) tersebut memiliki karakteristik yang khas yakni tremor, kekakuan dan gangguan dalam cara berjalan (gait difficulty).

    Penyakit Parkinson bisa menyerang laki-laki dan perempuan. Rata-rata usia mulai terkena penyakit Parkinson adalah 61 tahun, tetapi bisa lebih awal pada usia 40 tahun atau bahkan sebelumnya. Penyebab pasti penyakit parkinson masih belum diketahui, meskipun penelitian mengarah pada kombinasi faktor genetik dan lingkungan. Jauh di dalam otak ada sebuah daerah yang disebut ganglia basalis. Jika otak memerintahkan suatu aktivitas (misalnya mengangkat lengan), maka sel-sel saraf di dalam ganglia basalis akan membantu menghaluskan gerakan tersebut dan mengatur perubahan sikap tubuh. Ganglia basalis mengolah sinyal dan mengantarkan pesan ke talamus, yang akan menyampaikan informasi yang telah diolah kembali ke korteks otak besar. Pada beberapa kasus, Parkinson merupakan komplikasi yang sangat lanjut dari ensefalitis karena virus (suatu infeksi yang menyebabkan peradangan otak). Kasus lainnya terjadi jika penyakit degeneratif lainnya, obat-obatan atau racun mempengaruhi atau menghalangi kerja dopamin di dalam otak. Misalnya obat anti psikosa yang digunakan untuk mengobati paranoia berat dan skizofrenia menghambat kerja dopamin pada sel saraf.

    Pada banyak penderita, pada mulanya Parkinson muncul sebagai tremor (gemetar) tangan ketika sedang beristirahat, tremor akan berkurang jika tangan digerakkan secara sengaja dan menghilang selama tidur. Stres emosional atau kelelahan bisa memperberat tremor. Pada awalnya tremor terjadi pada satu tangan, akhirnya akan mengenai tangan lainnya, lengan dan tungkai. Tremor juga akan mengenai rahang, lidah, kening dan kelopak mata. Penderita mengalami kesulitan dalam memulai suatu pergerakan dan terjadi kekakuan otot. Jika lengan bawah ditekuk ke belakang atau diluruskan oleh orang lain, maka gerakannya terasa kaku. Kekakuan dan imobilitas bisa menyebabkan sakit otot dan kelelahan. Kekakuan dan kesulitan dalam memulai suatu pergerakan bisa menyebabkan berbagai kesulitan. Otot-otot kecil di tangan seringkali mengalami gangguan, sehingga pekerjaan sehari -hari (misalnya mengancingkan baju dan mengikat tali sepatu) semakin sulit dilakukan.

    Akan tetapi ada beberapa faktor risiko (multifaktorial) yang telah dikenalpasti dan mungkin menjadi penyebab penyakit parkinson, yakni:
    1. Usia. Umumnya dijumpai pada usia lanjut dan jarang timbul pada usia di bawah 30 tahun.
    2. Ras. Di mana orang kulit putih lebih sering mendapat penyakit parkinson daripada orang Asia dan Afrika.
    3. Genetik. Factor genetik amat penting dengan penemuan pelbagai kecacatan pada gen tertentu yang terdapat pada penderita penyakit parkinson, khususnya penderita Parkinson pada usia muda.
    4. Toksin. Seperti 1-methyl-4-phenyl-1,2,3,6-trihidroxypyridine (MPTP), CO, Mn, Mg, CS2, methanol, etanol dan sianida, penggunaan herbisida dan pestisida, serta jangkitan.
    5. Cedera kranio serebral. Meski peranannya masih belum jelas.
    6. Tekanan esional. Emosional juga di percaya menjadi faktor resiko penyakit parkinson.
    Penyakit parkinson dapat di diagnosa dengan melihat cir-ciri sebagai berikut:
    1. Menggeletar. Pada jari, tangan, kaki atau muka.
    2. Kaku. Pada anggota badan seperti tangan, kaki atau bagian tubuh
    3. Gerak badan yang lambat.
    4. Ketidakseimbangan. Pada tubuh dan koordinasi tubuh yang dapat mengakibatkan jatuh.
    Penyakit Parkinson bisa diobati dengan berbagai obat, seperti levodopa, bromokriptin, pergolid, selegilin, antikolinergik (benztropin atau triheksifenidil), antihistamin, anti depresi, propanolol dan amantadin. Tidak satupun dari obat-obat tersebut yang menyembuhkan penyakit atau menghentikan perkembangannya, tetapi obat-obat tersebut menyebabkan penderita lebih mudah melakukan suatu gerakan dan memperpanjang harapan hidup penderita.

    Sumber: Dari berbagai sumber

    Anemia

    Anemia adalah keadaan saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Sel darah merah mengandung hemoglobin yang memungkinkan mereka mengangkut oksigen dari paru-paru, dan mengantarkannya ke seluruh bagian tubuh. Anemia menyebabkan berkurangnya jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin dalam sel darah merah, sehingga darah tidak dapat mengangkut oksigen dalam jumlah sesuai yang diperlukan tubuh.

    Sel darah merah merupakan komponen darah yang terbanyak dalam satu mililiter darah. Setiap orang memiliki jutaan bahkan miliaran sel darah merah dalam tubuhnya. Penghitungan sel darah merah digunakan untuk menentukan apakah kadar sel darah merah rendah (anemia) atau tinggi (polisitemia). Anemia dapat terjadi bila tubuh kita tidak membuat sel darah merah secukupnya. Anemia juga disebabkan kehilangan atau kerusakan pada sel tersebut. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan anemia, antara lain:
    • Kekurangan zat besi, vitamin B12 atau asam folat. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan jenis anemia yang disebut megaloblastik, dengan sel darah merah yang besar berwarna muda.
    • Kerusakan pada sumsum tulang atau ginjal.
    • Kehilangan darah akibat perdarahan dalam atau siklus haid perempuan.
    • Meningkatnya penghancuran sel darah merah.
    Gejala-gejala yang disebabkan oleh pasokan oksigen yang tidak mencukupi kebutuhan ini, bervariasi. Anemia bisa menyebabkan kelelahan, kelemahan, kurang tenaga dan kepala terasa melayang. Jika anemia bertambah berat, bisa menyebabkan stroke atau serangan jantung. Pola hidup yang tidak teratur juga dapat menyebabkan anemia, sehingga acap kali menghiraukan asupan makanan yang di perlukan serta kurangnya istirahat. Terlambat makan dan kurang tidur bisa menurunkan kebugaran tubuh sehingga hemoglobin berada pada batas normal. Apalagi makanan yang di konsumsi tidak memenuhi syarat gizi yang cukup. Beberapa pola hidup sehat yang dapat menjaga tingkat hemoglobin tetap pada batas normal, seperti:
    • Makan makanan utama secara teratur. 
    • Jagalah berat badan tetap seimbang.
    • Biasakan makan pagi sebelum beraktivitas.
    • Jangan lupa lemgkapi menu makanan dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.
    • Makan makanan yang banyak mengandung zat besi dan bahan makan hewani.
    • Minum air putih yang cukup, sekurang-kurangnya dua hingga delapan gelas perhari.
    • Olah raga.
    • Tidur atau istirahat yang cukup.
     Sumber: Dari berbagai sumber

    Cara Meredakan Efek Sinus

    Sinusitis adalah rongga tulang berisi udara. Tulang ini berada di dalam pipi, belakang dahi dan alis, kedua sisi batang hidung, dan belakang hidung. Rongga rongga tulang ini bisa dengan mudah tersumbat. Sinus yang sehat dibatasi dengan lapisan tipis lendir untuk memerangkap debu, kuman, dan partikel udara lainnya. Idealnya, lapisan tipis sebesar rambut menyapu apa pun terjebak di dalamnya mengeluarnya dari sinus, melalui bagian belakang tenggorokan dan keluar melalui perut.

    Seseorang lebih berisiko terkena sinus jika ia sering terkena flu, infeksi pernafasan oleh bakteri atau virus, patah hidung dan adanya polip di bagian hidung. Faktor lainnya seperti merokok, polusi air, pemakaian obat decongestant (obat menghilangkan hidung mampet), udara dingin, penyelam, penerbang dan berenang di air yang terkontaminasi juga bisa meningkatkan risiko.

    Gejala sinusitis yang paling umum adalah sakit kepala, nyeri pada daerah wajah, serta demam. Hampir 25% dari pasien sinusitis akan mengalami demam yang berhubungan dengan sinusitis yang diderita. Gejala lainnya yang ditimbulkan hampir sama dengan flu biasa yang sering terjadi pada musim hujan seperti pilek, hidung tersumbat, berlendir, demam dan sakit kepala (biasanya saat bangun tidur), ingus berwarna kuning atau kehijauan, nafas bau, batuk berlendir, demam tinggi (di atas 39 derajat Celcius), sakit gigi dan kurang sensitif terhadap rasa dan bau.

    Sinusitis sebagian besar sudah dapat didiagnosa hanya berdasarkan pada riwayat keluhan pasien serta pemeriksaan fisik yang dilakukan dokter. Hal ini juga disebabkan karena pemeriksaan menggunakan CT Scan dan MR. Pada pemeriksaan fisik akan ditemukan adanya kemerahan dan pembengkakan pada rongga hidung, ingus yang mirip nanah, serta pembengkakan disekitar mata dan dahi. Pemeriksaan menggunakan CT Scan dan MRI baru diperlukan bila sinusitis gagal disembuhkan dengan pengobatan awal.

    Sinusitis yang disebabkan oleh karena virus maka tidak diperlukan pemberian antibiotika. Obat yang biasa diberikan untuk sinusitis virus adalah penghilang rasa nyeri seperti parasetamol dan dekongestan. Namun ada beberapa cara untuk meringankan penyakit sinus, yaitu:
    • Menghirup uap air. Udara kering dapat menyebabkan iritasi sinus. Adapun udara lembap bisa membantu mengurangi kemacetan hidung Anda. Menghirup uap 2-4 kali sehari uap air bisa membantu
    • Hindari bau tajam. Asap dari produk pembersih kasar, cat, hair spray, parfum dan rokok bisa mengganggu sinus.
    • Banyak minum air putih. Mengkonsumsi lebih banyak air atau jus akan membantu lendir menipis dan mendorong aliran lendir dalam hidung. Teh panas juga dapat membantu. Minuman yang mengandung kafein atau alkohol bisa menyebabkan dehidrasi. Alkohol benar-benar dapat memperburuk pembengkakan sinus.
    • Sering bersihkan hidung. Mencuci hidung atau lavage nasal dapat membantu sinus tetap bersih dan lancar. Cuci hidung menggunakan larutan garam ringan untuk mengeluarkan lendir yang menebal dan alergen yang menyebabkan kemacetan sinus.
    • Hindari alergi hidung. Alergi hidung dapat mengatur panggung untuk masalah sinus dengan menyebabkan selaput lendir hidung membengkak dan menutup sinus. Akibatnya sakit dan tekanan terasa dalam rongga sinus. Hindari pemicu alergi (alergen) hidung umum seperti bulu hewan peliharaan, tungau debu atau hawa dingin.
    • Obat peringan sinus. Beberapa obat bebas bisa membantu meringankan masalah sinus. Dekongestan semprot dan pil dapat mengurangi pembengkakan di lubang hidung. Tetapi menggunakan spray terlalu sering dapat menyebabkan kemacetan, dan memperparah sinus.
    • Atasi infeksi sinus. Gejala infeksi sinus ditandai dengan menebalnya sinus, lendir berwarna kuning, berbau busuk dan sakit di sekitar sinus. Jika gejala ini berlangsung selama lebih dari seminggu, berbicara dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda memerlukan antibiotik untuk membersihkan infeksi.
    • Konsumsi nanas. Nanas bisa membantu mengurangi sinus karena mengandung bromelain, yaitu sebuah enzim yang dapat membantu meringankan gejala sinus. Bromelain mengandung sifat anti radang yang membantu mengurangi inflamasi (peradangan) dan pembengkakan di saluran hidung.
    • Konsumsi yogurt. Yogurt mengandung lactobacillus, yaitu probiotik (bakteri baik) yang dapat berkontribusi mengurangi alergi sehingga tidak memperburuk infeksi sinus. Selain itu probiotik juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
    • Konsumsi sayur dan buah. Quercetin yang merupakan pigmen enzim pada tanaman yang bertanggung jawab terhadap warna dalam sayuran dan buah-buahan. Pigmen ini juga bertindak sebagai antihistamin. Quercetin ditemukan dalam buah bit, aprikot, selederi,apel, jeruk, brokoli, kecambah, ceri, kangkung, bayam, pir dan buah persik.
    Selain beberapa cara di atas yang dapat meringankan penyakit sinus, penderita sinusitis harus lebih tanggap dengan penyakit ini dengan melakukan langkah-langkas sebagai berikut:
    • Segera obati alergi dan pilek.
    • Hindari polusi udara seperti asap.
    • Hilangkan kebiasaan merokok.
    • Menggunakan filter udara untuk membantu menghilangkan alergen dari udara.
    • Minum banyak air putih.
    • Mengurangi konsumsi alkohol.
    • Hindari olahraga berenang di kolam renang dengan berklorin.
    • Hindari olahraga menyelam.
    • Hindari suhu ekstrim terlalu panas atau dingin.
    • Mandi uap panas.
    • Mengurangi stres.
    • Kurangi perjalanan melalui jalur udara untuk penderita sinus kronis atau akut.
    • Gunakan obat herbal alami seperti sirih untuk melancarkan aliran lendir.

    Sumber: Dari berbagai sumber

    Resiko Perut Buncit

    Memiliki perut buncit atau lingkar perut yang berlebihan bukan hanya kurang baik dari segi penampilan fisik namun juga dari segi kesehatan. Perut buncit biasanya lebih gampang kelihatan pada pria dibanding wanita karena secara biologis pria punya kecenderungan menumpuk kelebihan lemak di bagian perut dibanding wanita, meskipun perut buncit juga tidak jarang ditemukan pada wanita. Lemak di perut lebih bahaya dibandingkan lemak di bagian tubuh yang lain. Perut buncit yang juga biasa disebut sebagai obesitas sentral atau obesitas viseral, meski tidak ada keluhan, diyakini telah terjadi gangguan metabolisme yang dikenal dengan sindrom metabolik. Lemak yang menyebabkan kebuncitan pada perut sebenarnya terdiri dari dua macam. yaitu:
    1. Lemak subkutan (subcutaneous fat) yaitu lemak yang disimpan oleh tubuh di bawah kulit.
    2. Visceral (visceral fat) yaitu lemak yang disimpan oleh tubuh di rongga perut mengelilingi organ-organ dalam perut yang biasa disebut lemak visceral (visceral fat).
    Kabar buruk buat Anda yang berperut buncit. Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan mereka yang berperut buncit dan memiliki lemak berlebihan di sekeliling pinggang berhadapan dengan risiko dua kali lipat untuk mati pada usia muda. Penelitian yang melibatkan 350 ribu orang di seluruh Eropa dan disiarkan Jurnal Kesehatan New England edisi terbaru itu menyatakan, kelebihan lemak di bagian perut mengganggu kesehatan walaupun jika seseorang itu tidak dikategorikan gemuk dan memiliki berat badan normal. Lemak di bagian perut bukan saja menyimpan tenaga, tetapi merangsang pengeluaran sejenis hormon yang disebut cytokines yang menyumbang pada serangan penyakit kronis.

    Pada umumnya perut buncit beresiko pada organ-organ didalam perut dan terkait langsung dengan system metabolisme tubuh. Beberapa gejala timbulnya gangguan pada organ tubuh antara lain:
    1. Gangguan pembuluh darah yang dapat menjadi penyebab penyakit jantung koroner atau pun stroke (penyakit pembuluh darah otak).
    2. Gangguan sendi seperti spondilosis tulang belakang atau osteoartritis sendi lutut/pangkal paha.
    3. Gangguan metabolisme seperti sindrom metabolik dgn resistensi insulin (keadaan pradiabetes), DMT2, kadar trigliserid yang tinggi dan penyakit kolesterol atau dislipidemia.
    4. Sleep apnea (berhenti napas dengan gejala napas seperti tercekik saat tidur). Pria dgn PB sering harus tidur dalam posisi duduk untuk mencegah sleep apnea.
    5. Timbulnya beberapa jenis kanker.
    Sebagian besar perut menggelembung alias buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut ini beberapa cara untuk menghilangkan perut buncit baik pada pria maupun wanita, seperti:
    1. Minum air mineral. Air akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
    2. Makan teratur dan perlahan. Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
    3. Kurangi konsumsi garam. Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
    4. Konsumsi serat yang tepat. Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
    5. Awasi obat yang di konsumsi. Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
    6. Hindari sembelit. Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
    7. Olah raga. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine.
    Nah mulai sekarang anda bisa mengetahui apakah perut anda buncit atau tidak, dan apakah kebuncitan tersebut sudah terimplikasi berbahaya dengan memakai berbagi patokan di atas. Saya menyarankan memakai lingkar perut saja karena gampang dan patokannya mudah di ingat. Sudah saatnya menjaga agar perut kita ramping demi kesehatan metabolisme tubuh dan untuk menjauhi berbagai penyakit degeneratif yang tak bisa disembuhkan.

    Sumber: Dari berbagai sumber